經期吃什麽可以排毒養顏放松？
黑木耳富含鐵。不僅僅是美容養顏，黑木耳中的膠質可以吸附和濃縮人體消化道內殘留的灰塵和雜質，然後排出體外，從而疏通胃腸道。此外，黑木耳還能溶解和氧化不小心吃進去的谷殼、木屑、頭發、沙子、金屬屑等異物。其實月經期，黑色的東西大多有利於排毒。經期多吃黑色的東西，因為腎臟在經期的排毒作用最大，黑木耳有排毒養顏的功效，黑豆、黑芝麻、黑枸杞對排毒養顏很有幫助。
榴蓮是壹種非常好的水果。蓮藕是養心安神、通氣順氣的佳品。適合經期心煩的女性多吃蓮藕促進冥想。可以直接和蓮藕壹起煮，也可以做成蓮藕粥，保健效果好，口感好。蓮藕中的膳食纖維可以減少人體對脂類物質的吸收，進而起到排毒減肥的作用。其實蓮藕對月經不調有很大的作用。蓮藕富含鞣酸，具有收縮血管、止血的作用。對於月經不調、月經期早、月經量大的女性，常吃蓮藕可以使月經逐漸恢復正常，對於口鼻容易出血的人，吃蓮藕有收斂止血的作用。但是，榴蓮每次也不要吃太多，否則容易上火。
冷飲對腸胃敏感的人刺激性更大，所以有的人喝了會拉肚子。酸奶中的益生菌是幫助消化的主要原因。益生菌會在腸道內發酵纖維素，產生的有機酸會促進腸道蠕動。但是市面上喝酸奶的缺點是含糖量過高容易發胖。每天壹杯可以讓身體吸收足夠的益生菌。不如DIY做酸奶，可以控制含糖量，或者選擇大豆發酵的酸奶，含糖量少。
排毒養顏的方法是什麽？
多吃纖維素類食物，促進排毒。便秘是影響排毒的重要因素，而大便之所以留在人體內，是因為腸道的蠕動不夠。如果平時多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜和水果，尤其是蘆薈和梅幹，可以幫助排便。此外，天然的飲食還可以幫助女性排大便，清理油膩的腸道，美容減肥。富含纖維素或葉綠素的食物也有排毒功能。多吃有助於排除體內堆積的有毒物質。有毒物質在被肝臟排除、被小腸吸收之前，附著在纖維類食物和葉綠素上，隨糞便排除，可減少有毒物質的蓄積作用。有這樣作用的食物依次是米糠、菠菜、蘿蔔葉。
在生活中，女性朋友壹定要註意適當的運動，可以有效的清理毛孔中的垃圾和毒素，幫助我們放松和美容，也可以有效的幫助我們排出體內多余的毒素。因此，這些方法的結合可以極大地幫助我們保持皮膚的健康和完美。建議女性朋友不妨在生活中積極嘗試。