配料:土豆、生粉、雞蛋、調和油等。
步驟:
1準備原料
2將土豆切片，放入清水中。
將薯片均勻浸泡在生粉中。
4薯片蘸生粉蘸蛋液。
5鍋著火，油加熱到七八成時，放薯片。
煎到金黃色就可以了。
以上主要介紹炸薯片的方法。妳明白嗎？那我們來了解壹下土豆。
怎麽吃土豆減肥
土豆泥
土豆泥的制作過程非常簡單。把幹凈的土豆放在鍋裏蒸熟，搗成泥就行了。之後就可以用土豆泥拌各種食材了。註意不要添加糖類食物和油性食物。清淡的食物可以起到更好的減肥作用。
土豆蔬菜粥
配料:土豆、糙米、各種蔬菜。
生產方法:
1.將壹個幹凈的土豆切成小塊，和糙米壹起放入鍋中煮成粥。在煮粥的過程中，可以加入自己喜歡的綠色蔬菜，如生菜、紫甘藍等。
2.西蘭花和卷心菜等高纖維素蔬菜。註意少量，盡量切成塊。每天都吃，每次控制在6分的飽腹感為宜。
番茄土豆泥
配料:土豆、西紅柿
生產方法:
蒸土豆，壓成糊狀，西紅柿去皮，切丁(或用攪拌機搗碎)，拌土豆泥代替早餐。
可以邊吃西紅柿土豆泥，邊喝少量溫水。
西蘭花土豆湯
配料:西蘭花、土豆、生雞蛋、味噌、芝士粉、檸檬。
生產方法:
1.首先，把西蘭花洗幹凈，切成小塊。
2.然後把土豆洗幹凈，用保鮮膜包好放鍋裏5分鐘，去皮切塊。
3.然後，將雞蛋打散，分散調味，將芝士粉攪拌均勻。
4.將水放入鍋中，放入西蘭花和土豆，煮開後加入雞蛋。
5.最後倒入湯汁，加入壹些檸檬汁調味。
蘸醋的白水土豆
做法:鍋中放入適量的水，將洗凈的土豆放入鍋中煮至全熟，然後撈起放入盤中。吃的時候把土豆的皮撕下來蘸點醋，就可以直接吃了。壹般吃2-3個土豆就會覺得很飽。
功效:飽腹效果好，適合大胃王減肥。
溫馨提示
馬鈴薯中毒通常是由於馬鈴薯的儲存方法不當。土豆應低溫保存，避免陽光直射，土豆應盡早食用，以免發芽。
馬鈴薯的功效和作用
功效壹:土豆可以保持時間的步伐。
土豆是營養豐富、抗衰老的食物。它富含維生素B1、B2、B6、泛酸等B族維生素和大量維生素。