有些人睡覺時會有壹種睡眠障礙:半睡半醒，同時出現各種幻覺，甚至能聽到周圍的聲音。但奇怪的是，無論他們怎麽努力，都無法用力，想喊也發不出聲音。他們想睜開眼睛或者翻個身爬起來，但是卻動不了。
掙紮了幾分鐘，終於清醒過來，人會覺得很累，有時甚至渾身是汗。
這種奇怪的睡眠障礙現象在民間俗稱“鬼壓床”或“鬼壓身”，午休和夜間睡眠時都有可能發生。
其實這種情況和鬼根本沒關系，只是醫學上有個正式的學名:睡眠麻痹。
據醫院心血管專家介紹，它通常發生在我們剛剛入睡或即將醒來的時候，因為我們的睡眠周期是從入睡、淺睡、深睡，最後進入快速動眼期的做夢期。
如果快速動眼期期出現得早，就會導致睡眠麻痹，因為此時人體處於休息狀態，而大腦意識是從休息中清醒的，這就導致了半睡半醒的狀態。
夢想和現實交織在壹起，導致身體和大腦無法協調。
也就是說，身體不聽大腦的指揮，因為此時全身的肌肉都處於最低的緊張狀態，所以會造成想動卻動不了，想用力卻無法出力的情況。
專家告訴筆者，其實睡眠癱瘓並不少見，任何年齡段的人都會發生。但可以視為正常的生理現象，不會對健康產生任何不良影響，不必過於擔心。
盡管如此，睡眠癱瘓的出現還是反映了壹些值得註意的信息。
據專家介紹，壹般來說，人在承受巨大壓力時，會出現極度疲勞、作息規律異常、精神緊張、失眠、焦慮等。，睡眠容易進入快速動眼期期，即做夢期，出現睡眠麻痹。
專家建議，要想減少睡眠麻痹的幾率，獲得高質量的睡眠，就不要讓自己太累，不要熬夜，保持正常的生活作息，註意保持樂觀開朗、輕松的心情。
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