壹、40歲以後，如果女性有這些表現，提醒妳更年期到了。
1，容易出汗
從事某種體力勞動時出汗是很正常的現象，但如果沒有勞動，就是階段性出汗，而且頻率特別頻繁。這是更年期的表現。容易出汗是更年期的表現之壹，不用太擔心。只是因為雌激素分泌太低，體內雌激素分泌紊亂，才會通過出汗來告訴妳。經常出汗會引起身體不適，需要及時補充。
2、心慌
心慌又稱心悸，可以由很多原因引起，比如心臟不好，但如果妳是壹個心臟健康的人，經常心慌，那可能就是更年期的到來了。這是因為更年期女性卵巢功能減弱，內分泌紊亂，會影響神經系統，導致心慌。我們不難找到這種表現。如果排除病理因素，要好好休息，補充壹些雌激素。
3、腿疼
腿痛也是更年期的標誌之壹。都說人的年齡越大，腿越老，年齡不斷增加，我們的骨骼就會缺鈣，鈣的流失會很快，我們吸收鈣的能力就會變得很低，容易導致腿疼。除了這個因素，雌激素分泌過少也會引起疼痛，所以不僅要補鈣，還要補充雌激素，這樣才能有效改善腿痛癥狀。
二、切記:常吃這三樣東西，延緩衰老，輕松度過更年期。
1，魚
多吃魚肉對妳的健康很有好處。魚肉含有豐富的蛋白質、氨基酸和B族維生素，可以補充女性更年期缺乏的營養。b族維生素可以改善更年期的心悸和情緒煩躁，減緩記憶力下降，所以多吃魚對更年期非常重要。
2.豆制品
豆制品也是更年期的首選食物之壹。更年期的不良情況大多是因為雌激素不足，豆制品可以緩解這個問題。豆制品中含有豐富的植物雌激素，對補充雌激素非常有效，豆制品中還含有壹些其他的營養成分，可以抗氧化和抗衰老。
3.棗
大棗可以補氣血，我們經常可以看到。經常吃棗對女性很有好處。補充點營養，煮粥的時候放點大棗。
結論:40歲以後，如果女人有這些表現，我提醒妳:更年期來了，不要覺得無所謂，不註意保養自己。《更年期》其實是養身體的好時機，壹定要把握住，記住:常吃這三樣東西，延緩衰老，輕松度過更年期。