1，魚
人們常說寧西不是魚頭，魚頭的營養價值很高。除了魚，魚也很好。魚含有人體所需的壹些營養物質，如氨基酸，可以促進大腦的發育。所以懷孕的時候，孕婦可以多吃魚，有助於寶寶的大腦發育，有助於孕婦使用健康聰明的寶寶。
2、雞蛋
對於雞蛋，大家並不感到意外，它已經成為人們日常飲食的必需品。在人們心目中，它是壹種高營養的食物。含有人體生長必需的蛋白質，可以補充孕婦孕期營養。失去營養。此外，雞蛋中還含有壹些微量元素，如胡蘿蔔素，對孕婦寶寶的發育非常有利，而且對吃的控制比較多，要根據自己的實際情況來定，不要吃太多。
3、牛油果
Avatic的營養價值很高，可以說是公認的。Avantangia含有大量的維生素，鈣、鐵、鋅等壹些微量元素肯定是不可缺少的，促進胎兒神經系統的發育。此外，牛油果還是“美容大師”，有利於孕婦的護膚。
4、菠菜
春天，青菜怕最常見的菠菜。菠菜的營養價值非常高，葉綠素中含有葉酸，對胎兒發育也非常重要。葉酸能促進嬰兒神經系統的發育，孕早期補充葉酸很有必要。還有防止胎兒畸形的作用。所以孕婦吃點菠菜也是不錯的選擇。
5、堅果
堅果的營養價值很高。可以說核桃是最常見的堅果。對大腦發育有很高的營養價值，所以孕婦孕期吃點核桃和胎兒。這是有益的。
為了腹部，胎兒才能健康，所以寶馬在孕期壹定要註意自己的營養健康，有良好的飲食習慣。並且保持心情，不要緊張，多做讓自己開心的事，這樣可以感染寶寶的情緒，讓寶寶健康。