最近寶寶學習很累，壓力也不小。快考試了，我不敢給她做飯。周末回來給她燉了壹個牛奶燕窩。沒想到這家夥愛吃，全吃了！哈哈。
材料
材料:燕窩4g，牛奶50g；
輔料:冰糖適量
手工美食牛奶燉燕窩
1
稱4克燕窩。
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2
將燕窩放入碗中，用純凈水將燕窩完全浸泡4-5小時左右。
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三
燕窩完全打開，用鑷子把燕窩上的毛清理幹凈。這個燕窩比較幹凈，不需要清洗。
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四
把燕窩放在燉肉裏。
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五
添加第1節中提到的純水(或開水)。
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六
隔水燉1小時。
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七
燉至45分鐘，加入鮮奶。
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八
加冰糖。
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九
燉15分鐘左右。
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10
鮮奶味的牛奶燕窩做好了！
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技巧
1.妳壹次吃多少燕窩？
100%純天然燕窩，幹品日消耗量在1g~5g之間。幹品日攝入量如果低於1g，基本沒有影響，超過5g就會超過身體每日飽和吸收量，略顯浪費。
2.妳什麽時候吃燕窩？
早上空腹吃燕窩的最佳時間是吸收最快最完全的時候，15分鐘後就完全吸收了，然後就可以吃其他食物了。
3.？妳多久吃壹次燕窩？
第壹次吃燕窩，建議第壹個月每天都吃，會有明顯的效果。之後，妳可以隔天服用。如果條件允許的話，每天服用當然是理想的。壹般在吃燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，不抽煙或少抽煙。因為感冒期間人體不能很好的吸收燕窩的有效成分，所以我們可以停止服用，待病情好轉後繼續服用燕窩。