下象棋的好處如下：
1、下象棋能提高智力和耐力
所說的智力和耐力是指能自我提出問題，發現問題，分析問題，直到最終解決問題的能力。而下象棋正好適應了這個過程。因此可以說象棋是智慧的體操！
2、下象棋能提高邏輯思維能力和形勢判斷能力
從吃虧和得利開始，要下好棋必須得學會數學計算，學會邏輯分析，並預知其後幾步的情況，並有嚴密的計劃性作保證。
3、下象棋能提高註意力
棋盤上千變萬化，常是“壹著不慎，滿盤皆輸”，要戰勝對手，必須全神貫註。
4、下象棋能提高心理素質
如處下風時的緊張感，占優勢時的興奮感，贏下來的成就感，大好的局面下有贏變輸的懊喪感，棋局不斷變化的焦慮感等時時沖擊他們，以及要求他們有勝不驕、敗不餒，沈著冷靜、積極進取的良好品質。所以說：“象棋不僅是智慧的比賽，更是雙方心理上的較量。”
5、下象棋能鍛煉豐富的想象力
敏銳的洞察力及獨特的創造力。因為象棋其四分之壹是藝術的屬性決定了它。
6、下象棋能養成遵規守紀
懂禮貌的良好品質。嚴格的棋規能幫助他們養成“摸子動子，落子無悔”、實事求是、不弄虛作假、守紀律、守規則、懂禮貌、尊重對手的良好品質。“象棋是有教養的人們之間高雅的搏鬥。”
7、下象棋能培養自我控制
自我調節和自我教育的能力。如對時間的控制，對對手的控制，對對手不懷好意的挑釁行為的自我調適和排解等，增強自己磨練意誌克服困難的能力。
8、下象棋對精神生活的豐富
社交面的擴大有幫助，還有助於他們集體意識的形成。同時還讓他們形成“棋如人生，人生如棋”的感覺。象棋同生活存在著較深的聯系，無論是生活，還是象棋，都是由上升、成功和挫折形成的接連不斷的鏈條組成。已獲得的經驗豐富了生活和象棋，幫助人們在各種形式下做出正確的決定。”