疲勞有四種。
從醫學角度來看，有四種疲勞:
1.身體疲勞:又稱運動疲勞或肌肉收縮疲勞。人在從事重體力勞動、大運動量或比賽時，肌肉過度緊張，身體消耗過多能量，身體就會感到疲勞。
表現為全身或局部酸痛、無力、疼痛、疲乏無力。
2.腦力疲勞:長時間伏案工作，腦力勞動過多，使血液中葡萄糖和各種氨基酸的消耗量過大，導致大腦供血、供氧和營養不足，腦細胞興奮和抑制失衡，產生疲勞。
表現為頭暈、目眩、頭痛、記憶力減退、意識模糊、註意力不集中。
3.精神心理疲勞:這種疲勞本質上是精神疲勞，但帶有強烈的精神因素和情緒色彩。
當壓抑的情緒沖突得不到發泄時，就會出現身體疲勞癥狀，或者強烈而持久的精神因素導致的心理扭曲和異常，從而誘發心理疲勞。
4.病理性疲勞:研究表明，病毒感染可導致人體疲勞，表現為持續性疲勞，不易恢復。
如何消除疲勞
專家認為，必須找出疲勞的原因，綜合調整。消除疲勞有四種方法:
肌肉放松法
在體力勞動、體育鍛煉和比賽後，可以做放松的慢跑，或者輕拍容易疲勞的部位和肌肉，或者做各種抖動肌肉的動作，這些都有助於放松肌肉，消除肌肉疲勞；也可以坐下或躺下3-5分鐘，從頭到腳放松肌肉。或者請別人幫忙按摩，必要的話擦點活化油和瘡靈。
膳食補充劑
營養專家認為，含有蛋白質、脂肪和維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚和肉，可以緩解疲勞。
水果、蔬菜和適量飲水也有助於消除疲勞。
按摩消除法
按摩部位主要是四肢的關節和腰背部的肌肉。肌肉多的部位，比如大腿，可以揉、捏、壓、扣等。，然後輕輕壹推壹搖。
休息恢復法
短暫休息後洗個熱水澡，可以立即緩解疲勞。對於腦力勞動者來說，可以停下手中的工作，躺下來放松四肢，聽聽音樂。還可以練習書法、繪畫、走路等。，這些都有消除身體疲勞的作用。
消除精神疲勞，醫學專家建議，要科學用腦，勞逸結合，適當參加文體活動，如跳舞、做健美操、打太極拳、慢跑、打高爾夫球、網球、乒乓球等。
對於心理疲勞，壹定不能使用鎮靜劑和安眠藥，而是要找出原因，適當發泄和調整，恢復心理平衡。如果是病理性疲勞，要及時去醫院檢查治療。壹旦消除了病因，疲勞自然會減輕。