玉米含有谷胱甘肽，可以延緩身體衰老。玉米含有黃酮類物質，對黃斑有好處。吃玉米可以對抗眼睛衰老，預防老年性黃斑變性。能消除肥胖者飯後饑餓感，熱量低，是很好的減肥食品。另外，利用強抗氧化劑使加速衰老的遊離基礎失效，是人體最有效的抗癌物質。玉米含有大量的膳食纖維，有助於潤腸排毒。玉米中含有鎂，能促進腸胃消化。玉米可以治療便秘。幾乎沒有妳不喜歡的食物。玉米和玉米是我國非常重要的糧食作物，不僅味道鮮美，而且營養價值很高。經常吃玉米對人有很多好處。那麽吃玉米有什麽好處呢？
護膚美容，玉米含有多種維生素。包括維生素B1、維生素B2、維生素B6等。，它可以滋養皮膚，防止皮膚病變，使皮膚看起來更光滑，有美容的作用。預防便秘玉米是雜糧中的壹種，含有大量的纖維素。吃玉米可以促進腸胃蠕動，讓食物更容易消化。便秘患者可以吃玉米緩解便秘癥狀，容易便秘的人可以常吃，預防便秘。可以減肥，常吃玉米為主食。玉米可以起到減肥的作用。玉米是甜的，吃後有飽腹感，所以食欲降低，玉米熱量低。所以先減肥的人可以經常吃玉米，主食減少。
抗衰老，玉米含有抗氧化劑。它能促進人體新陳代謝，刺激腦細胞，在壹定程度上增強人的精神力量，不僅能使皮膚變好，還能延緩皺紋的形成，起到延緩衰老的作用。降血壓玉米含有豐富的鈣，對降血壓有壹定的作用。玉米不僅可以降血壓，而且玉米須的效果更好。玉米洗凈後泡茶，連續服用數周，效果明顯。