首先，它將降低蛀牙的風險，促進牙齒健康。因為每次糖與口腔中的細菌接觸時，它都會產生酸，它會攻擊牙齒20分鐘或更長時間。如果糖放在牙齦和牙齒上，就會形成齲齒。甜軟飲料也是蛀牙的主要原因。牙齒比以前更亮更白。吃太多的糖很容易導致各種牙齒問題，如蛀牙，這也很容易導致口腔細菌。戒糖後，牙齒會非常健康和明亮。
不吃糖會保持健康的體重。吃糖會導致體重增加，因為糖含有卡路裏，但沒有營養價值。補充太多的空閑卡路裏，不能提供更有營養的食物來促進健康的體重。吃太多的糖也會讓壹些人長粉刺，因為糖會刺激胰島素，使身體產生更多的雄激素，並使妳的皮脂腺分泌更多的油，如果妳的角質層很厚，很快就會堵塞妳的毛孔，導致痤瘡的問題。
吃含糖的食物或飲料會使妳的血糖或葡萄糖迅速上升，然後暴跌。因為葡萄糖是大腦細胞使用的唯壹燃料。當妳吃含糖食物時，妳的大腦會耗盡燃料，幾個小時後妳會感到空虛、困惑和虛弱，導致妳攝入更多的糖來增加能量的惡性循環，破壞妳的健康。如果皮膚很好，戒糖後皮膚會變得更好。但是，如果皮膚狀況不好，妳會發現戒糖後皮膚有了很大的改善，毛孔縮小了，不容易長痘痘和閉嘴，可以緩解色斑、皺紋、皮膚暗沈等問題。
斷糖後，妳可以開始吃食物的味道。以前，烹飪是加入3湯匙糖，並與醬油、豆瓣等調味料混合。我根本吃不到食物的味道，只有美味的醬汁。現在烹飪沒有糖，我不知道為什麽醬汁越來越少。我開始吃食物的味道，綠色蔬菜的澀味和甜味，肉的耐嚼和香味，玉米蘿蔔的甜味。事實證明，大自然真的有各種各樣的味道。吃太多的糖會對妳的健康產生不良影響。因此，如果女性朋友想要更好的身體狀況，戒糖是非常重要的，戒糖會給身體帶來很大的變化。