適合早上吃的水果
早餐對壹日三餐非常重要。早上吃早餐基本保證有碳水化合物、蛋白質和維生素。所以除了日常的粥、面、奶、蛋等。，也要註意增加水果。那麽我們早上吃什麽水果對身體好呢？
貝裏
漿果絕對是早餐的好伴侶。漿果不僅富含有益於心臟健康的抗氧化劑，還提供了大量的纖維、維生素C和維生素k。此外，漿果富含多酚，這是壹種天然存在的化學物質，有助於減肥和防止脂肪形成。
梨樹
梨的成分比較溫和，不會對腸胃造成太大刺激。其次，梨的水分和含糖量都比較高。可見，早上吃梨可以及時補充營養，維持酸堿平衡。
櫻桃番茄
相信大家都知道，櫻桃番茄還有壹個別名“小番茄”。這是因為聖女果的成分和西紅柿相似，所以吃聖女果可以美白皮膚。
如果女生最近皮膚狀況不好，早上可以多吃點聖女果。這樣不僅會讓妳變胖，上壹層樓還會讓妳的皮膚看起來。
蘋果
蘋果作為水果界的“全能王”，也非常適合早上吃。但是，我建議妳盡量不要空腹吃蘋果。早餐後吃蘋果通常是更合適的決定。畢竟蘋果含有壹些酸性物質，空腹吃蘋果對胃不好。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維、低聚糖和蛋白質分解酶。除了快速清除體內堆積的有害代謝物，預防便秘。
而且獼猴桃富含維生素C，提高免疫力，軟化血管。1~2每天早上空腹，然後每小時吃壹次。
紅棗
紅棗含有大量的維生素C，因此有“天然維生素C丸”的美譽。但胃痛腹脹、消化不良的人應避免食用，建議飯前吃紅棗。