下蹲壹個月身體變化:1，提高身體的彈跳力。
經常做深蹲可以鍛煉人的下肢力量。長期做深蹲對於提高身體的彈跳力很有幫助，對於喜歡打籃球的朋友來說很有幫助，壹些職業籃球運動員也會把深蹲作為重要的訓練項目之壹。
2.緩解生活壓力
現在的人生活壓力都很大，尤其是男性朋友，上有老下有小，已經被生活壓彎了腰。深蹲運動不需要太多的空間和訓練方法，在家就可以做。做深蹲可以很好的釋放壓力。當妳感到煩躁焦慮的時候，多做深蹲運動，妳會感到放松，壓力也會逐漸消失。
3、延緩身體衰老
我們無法避免慢慢衰老，但是有壹些方法可以減緩身體的衰老，俗話說？老腿先老？很多老年人總覺得腿腳不靈活，而深蹲無疑是鍛煉腿部最好的方式之壹。通過長期練習，他們腿部的肌肉可以更加強健有力，還可以鍛煉四肢的協調性，促進腦細胞的活動。
4.改善心肺功能
人的身體到了壹定年齡，心肺功能會下降，體力也會下降。如果每天堅持做深蹲，壹段時間後，妳會發現妳的心肺功能有了很大的提高，體力也在逐漸恢復。
5.促進體內雄激素的分泌。
男人最怕的是被人說？沒有嗎？所以，每個男人都希望自己體內的雄激素分泌更加旺盛，這樣自己才會更加陽剛。人們在做深蹲的時候，可以促進下半身的血液循環，促進身體分泌雄激素，更好的提升男性的個人魅力。
其實做深蹲還有很多其他的好處，但是我想提醒大家，開始做深蹲的時候，要註意方法。建議從50個深蹲開始，等身體適應後再逐漸增加次數。女生也要抓緊時間，堅持給妳男朋友做深蹲，讓他有壹個健康的身體。