而且豬腰子裏面的鐵元素是非常高的，壹些產婦在生孩子的時候，體內會有大量的血量流失。在生完孩子之後體內就會非常虛弱，適當的吃些豬腰子就可以補鐵。當然了，也是可以補充流失的血量，身體的血量補充好了，也就不會再貧血了。
另外也可以多吃壹點豬蹄湯的，相比較其他的湯，豬蹄湯壹點都不油膩，本身豬蹄湯裏面沒有太多的脂肪，壹般都是骨頭，所以煮出來的豬蹄湯不僅不油膩，而且湯也是非常的鮮味的。很多產婦們都喜歡喝豬蹄湯，而且喝豬蹄湯之後，發現奶水更加多。
坐月子飲食：
1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。壹般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。
2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。