為了給產婦補充營養，兼具下奶的功效，老人通常都會為產婦做些他們認為最有營養的菜肴。老人的壹番好意用錯了地方，卻往往不利於寶媽奶水的分泌。
分娩後最初幾天，如果喝了過於厚重油膩的湯，其中的油脂被人體吸收後，奶水中脂肪含量同樣會相對增加，堵塞乳腺，漲奶、堵奶的情況更容易發生。
熬過了生孩子這壹大關，接下來寶寶的餵養問題又是新壹輪挑戰，只要孩子壹生出來，家裏親戚的目光又齊刷刷聚焦到媽媽的奶水上，尤其是有些婆婆，生怕“餓著孫子”。
如何給孕婦下奶，關鍵就在於壹個“吃”上，但是有壹些流傳下來的月子餐老傳統，則恰恰是在為寶媽順利哺乳設置障礙、增加難度。
產後確實要大補，但這兩種吃法很傷身在父母那壹輩，因為平時物資匱乏，給產婦吃雞蛋喝小米粥已經算是能獲得的最有營養的東西了。慢慢地大家就覺得給產婦吃雞蛋成為標配，有些寶媽甚至壹天要吃下十幾個雞蛋。
雞蛋雖然蛋白質含量豐富，有很高的營養價值，但並不是吃得越多越好，身體攝入過量蛋白質會在腸道中異常分解，產生壹些對人體有含的物質，蛋黃中富含膽固醇，攝入過多不利於產婦健康。
坐月子另壹個標配就是各種滋補湯，壹旦寶媽身體虛弱或是奶水不好，家人尤其會做出各式各樣的滋補湯給產婦補身體。湯類比較容易被身體吸收，但是怎麽吃卻有很多講究。
寶媽身體好才能奶水足，附產後1~4周食譜產後第壹周，飲食以清淡為主，不可盲目大補。
不論是順產還是剖腹產，胎兒娩出後身體內部器官都會受到壹定影響，腸胃功能尤為虛弱，產後三天內最好以小米粥等流食為主，待腸胃功能漸漸恢復後，可以進食壹些清淡的湯類。
需要註意的是，我們提倡產婦喝湯，但不應該喝含油脂較多的湯，這不僅給產婦身體帶來負擔，增加體重，更會影響乳汁成分，雞蛋湯、鯽魚湯等清淡湯類是不錯的選擇。
產後第二周可以適當放寬飲食種類，主要以攝入優質蛋白質為主。
補充營養的同時也不要忘了葷素搭配，最好做些蔬菜和肉類混搭的菜肴。雞湯、牛肉燉西紅柿、鯽魚豆腐湯都很適合急需補足體力的產婦，寶媽身體好，才能奶水足又有營養。
產後第三至四周產婦體力已經得到很大改善，此時應持續關註自己的身體狀況，增加飲食種類。
對於飲食盡量做到種類豐富，增加膳食纖維的攝入，幫助消化吸收。黃豆豬蹄湯、排骨海帶湯等等美味又營養的湯類都可以吃壹些，如果油脂較多，可以用勺子或食品級吸油紙除去壹些。