長沙東大肛腸醫院消化科醫生陳春芳說，胃是人體重要的消化器官。隨著人們生活節奏的加快，飲食的不規律，很多人都有胃病，比如胃痛、腹脹、食欲不振、反酸、惡心等。其實這些都是胃部不適的癥狀。胃病的發生與人們的生活、飲食習慣密切相關，如經常熬夜、飲食不規律、精神緊張焦慮等。，都是胃病的誘發因素。那麽，腸胃不好怎麽保養呢？
1，規律飲食
規律的飲食有助於保持胃的正常功能。胃不好的人要註意按時吃飯，不要等到饑餓感強烈的時候，也不要遇到好吃的就停下來暴飲暴食。同時，在吃的過程中，要註意細嚼慢咽，這樣不僅可以減輕胃的負擔，還可以更好的消化吸收食物。
2、清淡飲食
腸胃不好的人要註意飲食清淡，多吃松軟易消化的食物，而過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸、煙熏、腌制的食物盡量少吃，以免刺激和損傷胃黏膜。
3.放松
精神壓力過大會導致胃酸分泌過多，黏膜修復能力下降。腸胃不好的人要註意緩解壓力，保持心情愉快和情緒穩定，避免不斷處於緊張、焦慮、憤怒等負面情緒中。
4、註意保暖
胃腸道對冷刺激非常敏感。如果不註意保暖，會刺激腸胃癥狀或加重原有胃病。所以對於腸胃不好的人來說，要特別註意腸胃的保暖，適時添加衣物。
5、適度運動
運動可以增強體質，提高人體免疫力，減少疾病的發生。腸胃不好的人可以通過運動，加強胃腸蠕動和胃腸黏膜的防禦機制，促進消化液的分泌，改善胃腸功能。
長沙東大肛腸醫院提醒，好胃都是養出來的。對於胃功能不好的人，建議在生活和飲食上做到以上幾點，保持腸胃健康。如果胃部問題比較嚴重，需要去正規醫院進行專業治療，讓胃部慢慢恢復。