小睡壹下
午時是指11 ~ 13午時，陰長陽消，心經最盛。炎熱的夏天，白天長，夜晚短，同時體力消耗很大。中午午睡是養心的最佳方式，起到平時睡覺發揮不了的作用。有心臟病的人要特別小心，註意休息，保護心臟。午睡壹般以半小時到1小時為宜，時間不要太長。如果上班族中午不能午睡，可以靠在椅子上，聽聽音樂或者閉上眼睛，也可以保養心臟。？
調節情緒
中醫認為“心藏神”，意思是心控制人的情緒。心具有支配五臟六腑、五臟六腑、五臟六腑的壹切生理活動和思維活動的功能。心情首先要穩定平和，人才能長壽。浮躁的時候可以聽壹些舒緩的輕音樂，壹些鋼琴曲。當代著名的鋼琴演奏家有理查德·克萊德曼和班得瑞，其中班得瑞的音樂柔美悠揚，舒緩寧靜。主要代表作品有《晨曦》、《初雪》、《月光》。心煩的時候可以聽聽，可以讓心情得到休息。？
飲食護理
夏季人的心臟旺盛，胃腸消化吸收功能下降，飲食宜清淡。盡量少吃食物，避免口腔潰瘍、痤瘡、便秘等疾病。《本草綱目》記載蓮子性味甘、澀、平，歸脾、腎、心經，有健脾止瀉、益腎澀精、養心安神的作用。我推薦壹種蓮子薏米粥。材料:去心蓮子50克，薏苡仁30克，芡實20克，糯米50克。蓮子、薏米、芡實、糯米用清水洗凈，放入大碗中，加入適量清水，放入電燉鍋中，燉壹夜，第二天取出，用蜂蜜或冰糖調味。也可以直接放在火上煮開轉小火1小時。需要註意的是，這種粥在感冒或發燒時不宜食用，糖尿病患者也不宜食用。？
穴位按摩
勞宮是心包經上的壹個大洞，勞宮二字可以理解為疲勞後休息的宮殿。此穴位於手掌，當在第二、三掌骨之間時，偏向第三掌骨，握拳時位於中指尖。按摩這個穴位可以清心安神。按摩時可以用大拇指互相按壓，也可以用手抵住桌角，每次3分鐘左右。情緒激動，大汗淋漓的時候，不妨按下勞宮穴，平復心情。長期的堅持也能強化妳的內心。？