1、慢性腹瀉按摩方法
用單手手掌推摩下腹部，順時針、逆時針方向各10圈，至感覺濕熱為宜。本法可緩解慢性腹瀉。
2、按揉中脘法
用拇指指腹來回按壓中腕穴，指腹用力，但不能用指甲掐。可以緩解胃痛，有溫胃、解痙作用，可促進消化腺分泌，對胃、腸、肝、膽等都有很好的保健作用。中脘穴在劍突與肚臍中間位置，劍突位子胸骨下端兩側肋骨的交會處，從這點到肚臍眼的中間部位即是中脘穴。
3、按摩足三裏
足三裏穴位於外膝眼下四橫指處，脛骨前緣旁開壹橫指。足三裏部位肌肉比較多，按摩力度可稍大，要滲透到穴位裏，以局部有酸脹感為佳。每次按摩1—2分鐘。經常按摩可緩解腹瀉等消化系統疾病。
4、按揉天樞穴
天樞穴位於肚臍兩旁，拉肚子的時候可以給自己做做穴位按摩，以緩解腹瀉癥狀。具體按摩方法如下：
排便後，取坐位或仰臥位，用食指和中指的指端，慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處)，約按壓10分鐘後，再慢慢擡起按壓的手指。壹般按壓壹次可以緩解腹瀉，使大便成形。
5、穴位敷貼治療腹瀉
取艾葉、柿蒂、石榴樹葉各15克，幹姜10克。將所有藥材研粉炒熱，布包後趁熱敷於臍部，並同時以手掌逆時針按揉臍周。適用於腹瀉。
6、拉肚子吃什麽好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用。需要註意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃面食
拉肚子需要吃壹些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人壹個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的面條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。