2020年第壹天是7月16，2020年第壹天是7月16-2020年7月25日，***10天。
蹲下是什麽意思？
睡覺意味著天氣真的變熱了。是壹年365天中體表氣血最旺盛的時候，也是夏季治療冬病的最佳時機，千萬不要錯過這個時候。
虛脫與養生常識
1，氣溫高出汗多。這個時候要註意及時補水。多喝開水，定時喝水。不要等到妳口渴的時候。口渴後不宜狂飲。少喝果汁、汽水等飲料，這些飲料含有較多的糖精和電解質。喝多了會對胃腸道造成不良刺激，影響消化和食欲。
2、妳需要註意喝酒的習慣，三伏天不宜過量飲酒。夏季人體易受氣溫影響，濕熱過度是皮膚生瘡、生癰、腫毒的原因。如果大量飲用白酒，有助於燥熱生濕，無異於火上澆油。
3、飲食不宜太清淡。夏天人活動時間長，出汗多，消耗大，要多吃雞鴨瘦肉魚蛋等營養豐富的食物，滿足人體新陳代謝的需要。
4.避免加熱後“急速冷卻”。在炎熱的夏天，人們外出或下班回來，喜歡要麽打開電風扇，要麽馬上洗冷水澡，這會使全身的毛孔迅速閉合，但體內的熱量很難散發，而且還會因腦部血管快速收縮而造成腦部供血不足，使人頭暈目眩。
5.空調室內外溫差不能太大。空調室內外溫差不應超過5度。即使天氣再熱，空調室內溫度也不能低於24度。
6、出門攜帶防暑降溫藥物，如十滴水、風油精等。，以備不時之需。
妳睡覺的時候吃什麽？
三伏天壹定要喝三豆湯健脾消暑。還能祛火、解乏、止痱子。是三伏天必喝的食物，三豆湯裏的三豆是綠豆、紅豆、黑豆。壹般夏天人們喜歡喝綠豆湯解暑，但由於綠豆是冷飲，脾胃虛寒的人不能常喝，也不能多喝。
三豆湯可以避免這個問題。綠豆和紅小豆可以清熱解暑，利尿，黑豆可以健脾補腎。綠豆和紅小豆雖然是寒性食物，但因為黑豆的緣故，中和了它們的寒性，所以壹般人群都可以吃，沒必要安心，會影響脾胃健康。除非消化功能特別差的人，把壹些大米放進粥裏喝。
三豆湯還可以祛痘、痱子。防治痱子，關鍵是要祛除暑濕之毒，而三豆湯可以很好的解決痱子問題，讓孩子放心大膽的喝。除了痱子，各種疥瘡，痘痘，濕疹都可以壹起治。
三豆湯的做法
1.準備綠豆、紅豆、黑豆冰糖，豆子洗凈，用清水浸泡1小時。
2.然後把豆子壹起放在鍋裏，倒入清水，大火煮開，再用小火慢慢煮，直到豆子開花，再加入冰糖。
3.繼續煮5分鐘，然後放涼，每周喝兩次。三伏天可以天天喝。