龍眼
1.適量進食
很多人在日常生活中非常喜歡吃桂圓，尤其是新鮮的龍眼肉，營養非常豐富，這也是為什麽大家知道上火了還愛吃的原因。專家指出，龍眼肉也有很好的刺激食欲的作用，但壹定要適量食用，否則容易導致上火的癥狀。特別是壹些人如兒童和老人，如果吃得太多，很可能會患扁桃體炎。
此外，如果在日常生活中過多食用龍眼肉，可能會導致咽炎、“虛火”、便秘、糖尿病等癥狀。因此，專家提醒，每天吃桂圓的數量不要超過4兩，最多不要超過6兩。
2.增強記憶力
雖然過量食用龍眼肉會導致各種上火癥狀，但如果能適量食用，對人體健康是非常有益的。通過研究發現，日常生活中食用適量的龍眼肉可以有效增強記憶力。這是因為龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養物質，鐵的含量也很高，可以幫助我們增強記憶力，促進血紅蛋白的再生，從而達到補血的效果。
最新研究發現，龍眼肉中所含的各種營養成分不僅對全身有益，對大腦的健康也大有裨益。它不僅可以幫助我們有效地增強記憶力，還可以緩解大腦疲勞。
舒緩神經，睡個好覺
現在大部分工作都很忙。如果長期得不到有效緩解，必然會導致失眠等癥狀。可以說失眠是現代人都存在的問題。長期睡眠不足對人體健康非常不利。另外，現代人的工作以腦力為主，稍不註意就會導致健忘、健忘。對於這類人群，專家建議日常生活中經常用桂圓肉泡水當茶喝，可以讓大腦清醒，健忘癥可以得到很好的緩解。
很多人用腦過度後會出現神經興奮，嚴重影響我們的正常睡眠，而桂圓肉湯有安神助眠的功效。而且龍眼肉中含有的鐵、鉀等元素還可以治療心慌、心悸等癥狀。所以，面對這個問題，雖然答案是肯定的，但是只要適量就好。
補充血液
與男性相比，女性更容易出現貧血等癥狀。這是因為女性在每個月的生理期都會定期失血，如果不註意及時補充就會導致貧血。如果貧血不嚴重，可以通過調整飲食來治療和緩解，比如多喝桂圓。而且桂圓香甜多汁，味道鮮美，是很多女性喜歡和肥腸粉壹起吃的水果之壹。