相信大家在生活中都會接觸到純牛奶和酸奶。有些人喜歡喝牛奶，因為牛奶味道純正，口感好，有些人喜歡喝酸奶。酸甜的口感搭配厚實的質感，口感更有層次感。
然而，人們對純牛奶和酸奶的了解還不夠。如果是腸胃不好的老人，應該選哪個？
兩者如何選擇首先需要考慮老人的身體狀況。
壹般來說，大多數人進入老年後，腸胃會變得更加脆弱和敏感。像壹些容易消化的物質，老年人的腸胃會更難消化，包括純牛奶中的乳糖。老年人飲酒後，不僅會消化不了這些物質，導致營養流失，還會因不耐受而產生壹些不良反應，如腹痛、腹瀉等，對身體健康不利，所以對於腸胃敏感的老年人來說。
而酸奶則不同。酸奶在生產過程中經過多重加工，營養成分會變得更加細膩，易於吸收，喝後也不會出現不耐受的情況。而且其中的乳酸菌對腸道也有壹定的保養作用，還能降低膽固醇，改善膚質，刺激細胞再生。所以相比純牛奶，酸奶更適合老年人飲用。
1，合理存儲
任何食物都有適宜的溫度，酸奶也是如此。如果酸奶的溫度不對，不僅會影響口感，還會破壞營養結構。建議妳0到10存放酸奶。如果是夏天，放冰箱裏就好了。這樣做可以避免酸奶變質，同時保持酸奶的濃稠質感。低溫下，口感會更好。
不過需要註意的是，酸奶從冰箱裏出來還是涼的。飲用前最好在室溫下放置壹段時間，否則會對腸胃造成刺激。
2.控制攝入量
酸奶雖然好吃，但是對人體也有很多好處，但是壹次喝太多是不夠的，不僅是老年人，普通人也要註意這壹點。酸奶的熱量比較高。如果在正常飲食的基礎上過量飲用，很容易給身體帶來能量負擔，而酸奶在食用後最初的消化過程中也容易有飽腹感。喝多了也會影響後續的進食。
所以控制攝入量很重要。我們壹般建議妳每天喝酸奶不超過300g，這樣才能滿足人體的需要。
酸奶、純牛奶等飲料保質期較短，不能存放太久。如果平時有喝酸奶的習慣，最好采取少量多次買酸奶的原則，避免時間過長變質造成浪費。
4.控制飲酒時間
睡前喝酸奶是比較好的時間。後來的人會逐漸進入夜間休息狀態，胃的消化負擔會更重。睡前喝酸奶可以幫助消化，減輕腸胃負擔，其他成分也有安神的作用，可以促進睡眠。
不過需要註意的是，刷牙前最好喝酸奶，或者記得漱口。酸奶還是含有壹些糖分的，如果留在嘴裏會滋生細菌，影響口腔健康。
看到這裏，大家應該明白，對於老年人來說，純牛奶比酸奶好，營養細膩，容易消化吸收，口感非常好。
各位朋友，妳更喜歡純牛奶還是酸奶？