1、如何調理
1、註意手腳防寒加強運動
冬天手腳容易冰涼的人，更要註意保暖，尤其是對關節的保護，壹旦關節受涼就容易罹患風濕。
保暖的鞋襪和手套，以棉絨襯裏最佳，既可以保暖又能保持幹燥舒適。還要註意不管是鞋襪還是手套都不宜過緊，太緊的衣物會阻礙血液循環。
此外，要堅持進行體育鍛煉，散步、慢跑、爬樓梯都是比較適宜在冬天進行的運動項目，可著重加強手腳的運動量，促進血液循環，改善手腳冰涼。
2、合理食療溫補調理氣血
食療勝過藥補，可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品來調理氣血;花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
2、食物調理
1、當歸生姜羊肉湯
材料：當歸20克，生姜30克，羊肉300克
做法：羊肉洗凈切碎;當歸、生姜用清水浸軟，切片，放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味即可。
2、四紅湯
材料：紅小豆，紅棗，花生仁(紅皮)，紅糖適量
做法：紅豆清水浸泡1小時;紅棗溫水浸泡片刻;鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開，然後放入適量紅糖，轉小火熬煮，煮稠即可。
3、花雕歸參雞湯
材料：土雞1千克，花雕酒50毫升，當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把，蝦幹適量
做法：土雞飛水後再加入其他材料;然後大火煮開，再小火燉2小時即可。
熱水泡腳散寒還可助眠
泡腳不僅可以促進身體血液循環，調理內分泌系統，還能增強免疫力，臨睡前泡泡腳，暖身祛病勝補藥。
泡腳時，初始溫度不要超過40度，可待腳適應後再緩慢加溫，直至到能忍受的最高溫度為止，足浴以越泡越熱為最好。
註意事項：
1、壹般泡20-40分鐘，可根據自身情況進行調整
2、註意衛生，最好在家用專用的沐足工具
3、體虛者泡腳時，要註意多補充水分
4、急可愛染性疾病或出血性疾病，不要泡腳
5、要持之以恒，才能更有效果。
手腳涼冷的泡腳藥方
配方：雞血藤30克，艾葉50克，防風50克，花椒40克，忍冬藤40克，幹辣椒30克，桑寄生40克。冬季手腳冰涼易痛經。
面臨寒冷的冬天，我們要做很多手的準備呢!合理的膳食，手套，圍巾都不可少的。以上的小妙招教妳不做冷美人。