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怎麽做營養又好吃的生菜炒肉?健康生菜是家常便飯!

生菜的營養價值很高,含有大量的維生素、抗氧化劑、磷、鈣、鉀、鋅等微量元素,以及大量的膳食纖維。具有清熱解毒、明目、利尿、通便、調節人的神經系統的作用。生菜的吃法多種多樣,冷炒和熱炒都可以。天氣越來越冷了,涼拌對胃不太好,所以今天我們做的這個生菜炒肉,不僅含有大量的營養成分,而且不會讓胃覺得冷,味道也很好。話不多說,趕緊來看看營養又美味的生菜炒肉是怎麽做出來的吧。

工具/材料

生菜只用壹半(實際),瘦肉適量。

自制鹽味醬油辣椒醬

01

萵苣葉應該去掉。不要把這個扔掉。萵苣葉富含維生素和其他營養物質。葉子可以用來炒菜,涼拌菜,做湯,但是生菜不用葉子也可以炒,所以要把葉子去掉。

02

生菜表面的皮很硬,不能食用,難以下咽,難以消化。用刀全部剪掉,註意安全。

03

去皮後清洗幹凈,切成段,再切成塊。

04

切片後,切成筷子粗細的條狀。

05

準備少許瘦肉,清洗幹凈,切成條狀。不需要腌制。如果要腌制的話,加點料酒和蠔油腌制10分鐘。

06

姜切絲,蔥切末,蒜切片。

07

油倒入熱鍋加熱後,放入蔥姜蒜炒香。這時候用小火。

08

這勺是我自己做的辣椒醬,用紅辣椒、八角、姜片和芝麻、豆瓣醬在油裏慢慢熬出來的。炒著吃很好吃。加入勺子在鍋裏融化,慢慢翻炒紅油。

09

把切好的肉放進去,中火翻炒,直到肉變色。

10

此時將生菜放入鍋中,快速翻炒,註意不要蓋鍋蓋。生菜如果炒久了就不好吃了。

11

加入少許醬油,少許鹽,少許素,然後倒入鍋中。這個是根據個人口味添加的。

12

大火快速翻炒幾下,然後關火。生菜壹定要口感酥脆,味道鮮美,營養豐富。

13

嗯,壹盤生菜炒肉做好了,確實感覺色香味俱佳。喜歡生菜的朋友要趕緊學起來。