減肥也要吃米飯。但是，妳可以更科學地吃。現在，我將教妳如何在不長肉的情況下煮出美味健康的米飯。即使經常壹次吃兩碗也不會胖。
主要是因為在大米中添加了——藜麥。藜麥不僅營養豐富，而且易於烹飪和消化。和我們長期吃的米飯不壹樣，也有淡淡的香味。它含有許多人體必需的微量元素，尤其是蛋白質含量很高。
藜麥的升糖指數很低，有利於穩定血糖，控制體重。同時，藜麥的飽腹感高於普通大米。在服用藜麥配米飯時，人們會適度減少食物攝入量，更好地控制熱量攝入。長期堅持改變飲食結構，體重會在不知不覺中減輕。綠色健康，越吃越瘦。讓我們來看看吧。方法很簡單。乍壹看這很容易。無糖藜麥飯原料:藜麥0.5杯，65438+大米0.5杯，冷水適量；練習:
第壹步，清洗電飯煲的米湯盒、甑、內膽。矽膠墊片可以防止放入甑內時粘連(不放進去也是可以的)，甑內有919個微孔，可以保證米飯受熱時對稱，米飯軟糯。將三色藜麥和大米混合，幹凈整齊，瀝幹水分。將電飯煲中內膽放入電飯煲中。放入蒸煮袋和洗好的三色藜麥米飯。
加入適量的礦泉水。把米湯盒蓋緊，然後把米湯盒送到電飯煲服務器。蓋上蓋子，插上電源，點擊“脫糖大米”的程序流程。大米開始被制造出來。我不需要照看整個過程。臻米智能養生蒸汽電飯煲X6采用內膽加熱創新技術，蒸飯速度相當快，僅22min分鐘，比普通電飯煲快近壹倍。
第二步，揭開蓋子，香甜可口。看，米粒很明顯。這款電飯煲運用現代科技，還原了古老配方的匠心，分煮、瀝幹、蒸三步蒸出少糖柴米。蒸出來的飯不甜，q彈有嚼勁。
第三步，取出脫糖電飯煲底部米湯盒，制作脫糖米時排出的米湯漏入這個水盒，使米和湯分離，脫糖率44%，同行業脫糖實際效果提高33%。
最近在減肥，不想經常吃晚飯，但是我也是壹個很愛吃米飯的人。平時只能吃壹小碗飯。不過這次因為用的是無糖電飯煲燉飯，所以放了很多藜麥，又香又軟，感覺比普通電飯煲燉的飯更香。米飯通過脫糖可以安心食用。
非常適合糖尿病人和想減肥的人。它健康又有營養，糖很少。最近我家天天做這種脫糖粗糧飯，很好吃。那妳也看看。