2.黑木耳:含有壹種植物膠，能吸附人體消化系統中的灰塵和雜質，起到排毒清胃的作用。
3、蓮藕:蓮藕有利尿作用，煮熟的蓮藕有養胃滋陰、健脾益氣、養血的功效，是很好的食補。
4、紅薯:紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。
5.綠豆:具有清熱解毒、祛濕利尿、消暑解渴的作用，含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質等營養物質。
6.櫻桃:其含鐵量是柑橘、梨、蘋果的20倍以上，具有補中、養中、健脾、開胃的功效。
7.菠菜的營養功效:菠菜的營養價值很高，含有蛋白質、胡蘿蔔素和其他維生素。
還含有大量的植物粗纖維，可以促進寶寶的腸道蠕動，方便排便，有助於緩解春季容易出現的便秘。
食用註意事項:菠菜食用前，用開水焯壹下，去除其中所含的草酸。另外，給7個月以下的寶寶吃菠菜時，最好只吃葉子部分，這部分纖維少，容易消化。
8.草莓:對胃腸道、貧血有壹定的滋補調理作用，還有明目、養肝、預防壞血病的作用。
9.蘋果:蘋果營養豐富，被醫學界譽為“天然健康聖品”。多吃蘋果有助於寶寶增強記憶力。
10、菠蘿營養功效:菠蘿含有豐富的糖、脂肪、蛋白質、維生素C、有機酸、蘋果酸、檸檬酸等營養物質，還含有壹種叫“菠蘿朊”的物質，能促進蛋白質的分解。
寶寶吃了肉或油膩的食物後，適當吃點菠蘿可以促進消化。菠蘿味甘、性平，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的功效。
以上內容為我們的寶寶介紹了最好的營養和護理方法。以上內容相信大家都有清楚的了解。飲食的問題是我們需要特別註意的大問題，可以直接影響到我們的健康。希望所有媽媽都能為我們寶寶的健康成長保駕護航。