“春困”讓人疲憊、抑郁。要多吃紅色、黃色、深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困非常有益。生活節奏要有規律。不要三天不睡覺，早睡晚起。避免暴飲暴食，壹日三餐也不要吃太多，否則胃會過度膨脹，人容易犯困。
10，多吃甜食
中醫認為“春季宜存酸刪甜，以養脾。”那是因為春季肝氣旺盛時，肝氣會影響脾臟，所以春季脾胃虛弱很難表現出來；多吃酸味食物會使肝功能偏高。因此，在春季飲食保養中，宜選擇辛辣溫熱之品，忌酸性。性溫味甜的食物:糯米、黑米、高粱、燕麥等谷類；南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等蔬果；牛肉、鯽魚、鱸魚和鰻魚等肉類。
11.盡量少在外面吃飯。
在家吃飯比外面的食物幹凈衛生多了。尤其是春季，新型禽流感H9N2病毒出現。最近壹定要少吃外面的禽類食物，比如雞鴨等，因為來源不明，缺乏檢疫，很容易感染病毒。
12，啟動機體的發動機
冬季人體新陳代謝減慢，陽氣下降。春天花開的時候，正好可以補充身體的陽氣。早起鍛煉，舒筋活絡也是保養肝臟的方法之壹。布魯姆，天氣晴朗，春暖花開，最適合和家人朋友壹起賞花觀光。需要提醒的是，戶外活動要註意安全，最好結伴而行。慢性病患者和老年人爬山、騎車要量力而行，過敏體質的人要做好防護措施。
13，避免環境潮濕
春天的空氣比較潮濕，如果長期生活在潮濕寒冷的環境中，很容易導致濕氣侵入身體。所以妳首先要在日常生活中減少接觸潮濕的環境，尤其是對濕氣敏感的人。雨天盡量減少外出，不要穿濕衣服等。，並在洗完澡後及時擦幹水和吹幹頭發。為了讓房間盡可能保持幹燥，妳可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。
14，霧天不適合鍛煉。
隨著春天的到來，越來越多的人加入到運動的熱潮中，但是霧天並不適合運動。霧珠中含有大量有害物質，如灰塵和病原微生物。由於運動時呼吸能力的增加，肺部勢必會吸入更多的有害物質。
15，保持好心情
春天養生要符合春天太陽精神的特點，萬物開始生長。註重護陽，重在“健”字。按性質來說，春屬木，對應肝。春季肝陽亢盛時，心情煩躁，要豁達和諧。好心情有助於養肝。抑郁癥會導致肝氣郁結，影響疏肝解郁的功能，還會使神經內分泌系統功能失調，免疫力下降，容易導致精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。所以，春天養生怎麽樣？