最好不要放糖，可以加蜂蜜，效果和口感更好。
服用花粉的註意事項
1)
花粉不是藥，是完美的食物，所以需要長期補充，就像吃日常食物壹樣。早飯後，妳需要午飯，午飯後，妳需要晚飯。食物消化的時候需要補充能量才能轉化為能量，所以不要幻想只吃壹次花粉就能獲得永久的效果。
2)
花粉不能代替藥物。對於細菌和病毒感染的疾病，花粉可以增強機體的天然抵抗力，以抵抗和防止細菌或病毒的入侵或使患者盡快康復。感染時，將花粉與藥物壹起服用會有更顯著的效果。對於長期營養不足或飲食不均衡引起的疾病，花粉對補充或平衡營養有直接作用。
3)
飯前服用:飯前15至30分鐘左右服用，吸收最強，效果最佳；可與蜂蜜混合服用。
4)
不要用熱水吃:當溫度超過60攝氏度時，活性酶、氨基酸和維生素會被破壞，達不到預期的效果。
5)
第壹個月服用花粉不間斷:兩天打魚三天曬網，效果不好。
6)
禁止花粉過敏。
7)
花粉每天的用量沒有限制，從2克到25克不等，但在5克到15克之間對人體的吸收效果最好。吃得太少需要很長時間才能感受到效果，吃得太多也是浪費。
8)
有了生活規律，才能在最短的時間內達到最好的效果。
9)
花粉產品應儲存在陰涼的地方。高溫或陽光直射會破壞花粉產品的質量。當產品的封口或包裝袋打開後，必須盡快按劑量服用，否則水分會使產品變質。
10)
註意過渡期的癥狀:有的人剛開始服用花粉會不舒服，這是花粉調整過程中的正常現象，不用擔心。病情包括排便異常、胃痛加重、痘痘突然增多、嗜睡、腰酸背痛等。只要妳繼續服用，這種現象就會過去。在服用任何高營養的食物時，都會出現同樣的癥狀。出現這種癥狀，請立即聯系賣家，調整劑量，耐心等幾天。體內滲透壓差被花粉平衡後，很快就會過去，幾個周期就會出現壹些癥狀。