1，甜橙:甜橙含維生素C多，纖維多，熱量低，甚至可以代替蛋糕和餅幹。纖維素高的甜橙可以幫助排便，排出體內的廢物和有害物質，清潔腸胃。
2、番石榴:番石榴熱量低，富含膳食纖維，飽腹感強，是減肥的不二之選。番石榴可以榨汁，所以堆積減少體內堆積的脂肪，促進新陳代謝。
3、梨:生吃梨可以達到快速減肥的理想效果。梨富含纖維素和維生素。生吃壹個酥脆多汁的梨，不僅能增加人的飽腹感；因為壹個梨只含50卡熱量，也能達到減肥的目的。
4、香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。
5、青蘋果:蘋果營養豐富，不僅能幫助女性減肥，還能起到美容護膚的作用。是當之無愧的水果之王。
6、草莓:草莓果肉含有大量的蛋白質、糖、有機酸和果膠等。，身體吸收後，補充身體所需的能量。草莓中含有的維生素C可以加速消化，維生素B群和纖維素可以幫助腸胃松弛，防止便秘，清腸排毒。
7.獼猴桃:獼猴桃被譽為維生素C之王，熱量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纖維含量豐富。中醫認為，獼猴桃是輔助治療肥胖的水果。同時，由於膳食纖維含量高，它具有非常強的胃腸蠕動能力。獼猴桃也是夜貓子保持營養和體力的最佳伴侶。
8.西紅柿:西紅柿富含果膠等膳食纖維，讓人有飽腹感。有助於消除便秘，促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。
9、菠蘿:菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞，富含膳食纖維，使消化更順暢。
10、山楂:山楂能有效幫助降低血清中的膽固醇含量和甘油三酯，讓我們吃出苗條的好身材。這是因為山楂果實中所含的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，順利地將體內的毒素沖出體外。山楂含有能促進脂肪食物的脂肪分解酶，還有維生素、山楂酸、蛋白質等。這是壹種非常健康的水果。
11、木瓜:木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，能將脂肪分解成脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有壹種酶，可以消化蛋白質，幫助人們消化吸收食物。長期食用也有益健康。
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