減肥期間可以吃皮蛋瘦肉粥嗎？
減肥期間可以吃皮蛋瘦肉粥。
壹般粥熱量低，味道清淡，適合減肥期間食用。此外，皮蛋瘦肉粥比傳統的米粥更有營養，適合減肥期間食用。皮蛋瘦肉粥脂肪含量比較低，熱量也不高。
皮蛋瘦肉粥能減肥嗎？
可以，但是效果不好。
皮蛋瘦肉粥熱量不是特別高。對於想減肥的人來說，適當吃壹些是沒有問題的。當然皮蛋瘦肉效果不是特別好，也不會促進肥胖。為了達到良好的減肥效果，壹方面要控制飲食，另壹方面要註意適量運動，這樣才能達到良好的減肥效果。
皮蛋瘦肉粥的營養價值
1粳米:粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米可預防糖尿病、腳氣、老年斑、便秘等疾病；粳米的米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡都有很好的療效。
2豬肉(瘦肉):豬肉富含優質蛋白質和必需脂肪酸，並提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸，促進鐵的吸收，可改善缺鐵性貧血；具有補腎養血、滋陰潤燥的功效；與其他部位的豬肉相比，精制豬肉富含優質蛋白質，脂肪和膽固醇含量較少，壹般人群可以適量食用。
3皮蛋(鴨蛋):皮蛋比鴨蛋含有更多的礦物質，但脂肪和總熱量略有減少。能刺激消化器官，增進食欲，促進營養物質的消化吸收，中和胃酸，降溫降壓。具有潤肺、滋陰止血、涼腸、止瀉、降血壓的功效。此外，皮蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的作用。
什麽粥適合減肥？
首先，燕麥片
燕麥粥是壹種營養豐富、易消化的粥。具有益肝和胃、促進消化、消食化積、降低膽固醇的功效。如果妳想減肥，妳需要多吃纖維食物，少吃油膩食物。所以燕麥是很好的減肥粥！
配料:燕麥100克，幹果，鮮奶150毫升，水300毫升。
做法:將燕麥和幹果同時放入奶鍋，加水，小火煮沸。最好邊煮邊攪拌。最後加牛奶味道更好。
二、芹菜粥
芹菜粥是用芹菜和大米熬制而成的壹種粥類食品。芹菜含有豐富的纖維素，有助於消化，還有平肝清熱、止咳、健胃、降血壓、降血脂的功效。所以芹菜粥是壹種可以減肥的健康粥。
材料:大米100克，芹菜100克，蔥花。
做法:大米淘洗幹凈。芹菜洗凈，切成小塊。將米飯放入鍋中，大火煮半小時，然後放入芹菜煮5分鐘，最後撒上蔥花、鹽和油。