每天多喝檸檬水不僅可以達到減肥的效果，還可以達到美白肌膚的效果，因為檸檬中含有大量的維生素等等。
檸檬水的制作方法
1.新鮮檸檬汁
新鮮的檸檬富含水分，可以用手或器皿積汁，與礦泉水混合，加入適量的糖。檸檬水除了減肥，還含有豐富的維生素，具有很強的抗氧化作用，對美白、抗衰老也很有效。
2.新鮮檸檬切片
新鮮檸檬皮用溫水或冷水浸泡，有減肥、解毒、去火的功效。
3.幹檸檬片
超市買的幹檸檬片，用熱水沖泡。用熱水沖泡的幹檸檬片味道清香，有很強的減肥效果。且攜帶方便，適合飯前飯後飲用。
喝檸檬水的最佳時間
1.早上起來喝酒。
每天早上早起後空腹喝壹杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。但是不要放太多檸檬。如果太酸，會刺激胃。將新鮮檸檬浸泡在水中對妳的健康非常有益。但是空腹喝檸檬水容易增加體內的酸度。時間長了會導致胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。
但是，如果妳的胃不舒服或者妳有胃病，建議妳早上盡量不喝酒或者少喝酒。因為檸檬中的酸到胃裏會刺激胃，可能會引起胃酸分泌過多，進而惡心反胃。所以胃酸或胃潰瘍患者最好不要喝。
飯後飲用
飯後喝檸檬水可以起到消化的作用。專家建議65438+飯後0.5-2小時後喝檸檬水。
晚上喝酒
晚上睡覺前喝壹杯檸檬水，可以幫助妳補充晚上睡覺時流失的水分，早上起來皮膚會感覺水嫩。但是晚上要喝壹點蜂蜜，不能太多太晚。
檸檬含有豐富的維生素和礦物質，通過科學搭配可以起到很好的減肥作用。美味的檸檬水可以消暑解渴，還能喝出好身材。夏天喝檸檬水效果很好，不僅可以解油膩，還可以進化身體，對消除身體的垃圾，防止脂肪堆積很有幫助。