男人是家裏的頂梁柱，這五樣東西要吃壹輩子。

男人是家裏的頂梁柱，老老少少，工作和生活壓力都很大，所以健康問題會比女人多。為了男性健康，以下五種食物可以在家準備。1、蘋果蘋果富含礦物質和維生素，營養成分易溶，易被人體吸收。壹直有句話叫“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。現在空氣汙染很嚴重。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙霧的侵害，特別是對於喜歡吸煙的男性。此外，蘋果含有豐富的含可溶性纖維的天然果膠，可促進膽固醇代謝，降低膽固醇水平，促進脂肪排泄，也有利於減肥。很多中年男性有啤酒肚，也適合多吃。2、柑橘柑橘類水果含有豐富的維生素C，有保護腸胃、防癌的作用。澳大利亞醫學專家發現，每天吃兩種柑橘類水果可以降低50%的胃癌風險。因為大部分男性都有抽煙喝酒的習慣，外出應酬多，這樣也會增加胃癌的風險。多吃柑橘類水果有助於預防胃癌。而且柑橘類水果的維生素C可以讓衰老的* * *重新充滿活力，還可以輔助腎上腺皮質分泌，抵抗壓力。3.茶馬古茶馬古是新疆* * *爾人吃了兩千多年的富含堿的植物，也是當地老人的必備食物。茶馬古的學名為蕪菁，為二年生十字花科草本植物，富含有機活性堿等有機營養成分。4.銀杏除含有澱粉、蛋白質、脂肪外，還含有豐富的維生素C、鉀、鎂等營養成分。含有莽草酸、銀杏雙黃酮、異黃酮、甾醇等物質，對治療高血壓、冠心病、心絞痛、腦血管痙攣、高膽固醇血癥等疾病有壹定療效。因此，男性經常吃銀杏可以保護血管，減少心腦血管疾病的發生。5.枸杞具有顯著的補腎填精作用，藥性平和。被歷代名家譽為強身健體、延年益壽的良藥。中醫理論認為，枸杞味甘、性平，屬肝腎經，能補腎填精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎不足、精血不足。腎陰不足引起的體虛乏力，腰腿酸痛，腳膝酸軟，頭暈耳鳴，最簡單的吃法就是將枸杞泡水。對於中老年男性朋友來說，不能不關心膽固醇。壹般富含維生素E且不含膽固醇的食物都是很好的補腎佳品，枸杞無疑是首選。另外，推薦黑芝麻、核桃補腎。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。