堅果是日常生活中經常吃的壹種食物。有很多人喜歡吃堅果。經常吃堅果，對身體有好處。最重要的是堅果味道很好。松子是堅果的壹種，味道獨特，甜味強烈。吃堅果對人體有很大好處。下面的小系列將向妳介紹松子的營養成分。對松子感興趣的人趕緊跟著小系列去了解吧！
1.松子的營養成分
1.松子含有大量的磷、錳、不飽和脂肪酸等元素，這些營養物質可以保護身體。尤其是經常動腦子的上班族，在日常生活中可以經常吃松子，因為松子有調節腦力的作用，讓身體緩解疲勞。
2.松子是含油量高的堅果。當人們吃松子時，他們可以滋潤皮膚。女性朋友可以經常吃松子，讓皮膚更光滑。
3.如果妳想讓頭發更透明，可以吃松子，因為松子裏含有的油可以保護頭發，讓頭發更精致漂亮。
4.松子富含維生素E，可以幫助人體，增強細胞活力，增強抵抗力。
5.松子不僅可以直接吃，還可以用來泡茶喝。味道清馨，能讓腸胃蠕動。
松子的營養成分
6.吃松子可以促進人的食欲，因為松子含有較多的揮發油，經常食用可以增加食欲。
7.每100克松子含有681千卡左右的熱量，可以讓身體更好的抵禦冬天的寒冷。
二、松子的相關註意事項
1.松子不容易長時間存放，因為松子存放太久會散發出壹種油性氣味，不適合人們食用，所以松子最好放在密封的容器中。
2.吃松子的時候，不要吃太多。吃太多松子可能會讓妳精神緊張。減肥的人，最好不要吃松子，因為松子含油量比較高。
3.選擇松子，最好是頭比較大，開口比較均勻的。優質松子味香，劣質松子味苦，有異味。
松子的營養成分已經通過上壹段介紹給妳了。松子的吃法有很多，可以直接吃，也可以搭配甜食吃。松子不錯，但不是所有人都能吃。如果吃得太多，妳會發胖，變得肥胖，這對妳的健康危害很大。所以在吃松子的時候還是要適量使用，這樣才能給身體帶來更多的好處。