1，推薦減肥茶
1.昆藻茶——祛痰、利尿、減肥
材料:海藻6克，海帶6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。
做法:加水500cc，先煮薏米，15分鐘後加入其他材料，繼續煮15分鐘，然後去渣，當茶用。
2.棗茶(益氣化痰消脂)
材料:金銀花50克，菊花50克，山楂50克，蜂蜜少許。
做法:將金銀花、菊花、山楂壹起放入鍋中，加入2000cc的水浸泡30分鐘，然後過濾取汁。再放入水中煮沸，然後濾汁，大火加熱，微沸，放涼，加入少許蜂蜜。
3.雙花飲(清熱解暑，消食降血脂)
材料:1片鮮橘皮，5枚紅棗，1袋紅茶。
做法:紅棗切塊，用橘子皮在開水中沖泡。
4.減肥健身茶(消脂、通便、降血壓、減肥)
材料:決明子和山楂等分，研成粗粉。
做法:每次取5g，用開水沖泡。建議壹天喝三次。
5.陳皮芭蕉茶——利尿，瘦身，提神。
材料:陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。
做法:將材料放入杯中，用開水沖泡，當茶喝。
6.醋減肥茶(減脂塑身)
材料:醋3 ~ 5cc，茶葉3g。
做法:用200cc開水泡茶，趁熱喝，每天沖泡數次。
2.減肥的註意事項
1，早餐是必須的，可以堅持每天吃壹個雞蛋。當然，如果不喜歡，可以用鵝蛋、鴨蛋代替，但不能超過壹個。也可以吃壹些面食早餐配豆漿或者牛奶，蔬菜包也是不錯的選擇。
2.午餐吃少量米飯+壹些清淡的蔬菜和少量肉類。肉主要是蝦、雞、魚。這種白肉和紅肉壹樣有營養，但是沒有脂肪，可以幫助妳減肥。當然也可以只吃水果，高糖高熱量的水果除外，比如西瓜、榴蓮等。
3.晚餐可以喝粥或者蔬菜湯。如果還是覺得餓，可以適當吃點水果。蘋果或梨很好。水果沙拉也可以考慮，但是沙拉醬壹定要換成酸奶。
4.減肥期間千萬不要吃零食或者高熱量的食物，比如巧克力炸雞。不能吃就不能吃，酒也不能喝。盡量多吃蔬菜水果，但是含糖量比較高。不適合壹直吃。
5.如果妳的基數太大，或者妳覺得節食不是很有效，妳可以嘗試搭配運動，尤其是可以大量出汗的有氧運動，這樣減肥會很快。