壹、吃苦瓜的好處好處1:清熱解暑
炎熱炎熱的夏天，人會出很多汗，心情容易變得浮躁，胃口也不大。苦瓜又苦又冷。對於熱、煩渴、中暑等不適的人。，適當吃些苦瓜有很好的清熱解暑的作用。
好處二:明目排毒
從中醫食療的角度來說，苦瓜有滋養肝經的作用。有些人會因為壹些原因出現眼睛紅腫等問題。這個時候適當食用苦瓜，有很好的明目解毒的作用。
好處三:降低血糖
有苦瓜嗎？天然胰島素？很明顯，苦瓜有降血糖的作用。對於很多糖尿病患者來說，有助於控制和降低血糖，可謂是糖尿病患者的好食品。
好處四:減肥瘦身
苦瓜是非常綠色的減肥食品。苦瓜含有壹種高能量成分，即脂肪元素。肥胖者可以減少體內脂肪的堆積，達到有效的減肥瘦身效果。
好處五:利尿排毒
吃苦瓜還有利尿排毒的好處。對於壹些小便不利、毒素堆積的人來說，適當吃苦瓜可以起到清尿排毒的作用。
二、吃苦瓜的禁忌禁忌1:避免壹次性暴飲暴食。
苦瓜是涼的。壹次吃很多苦瓜，壹定程度上會傷脾胃，尤其是天生愛吃苦瓜的人。他們應該克制自己，不應該貪吃多吃。建議壹天最多吃兩片，避免過量食用。
禁忌二:腹瀉的人不宜吃苦瓜。
苦瓜是寒性食物。如果出現腹瀉、腹痛、嘔吐、惡心等癥狀，此時不能吃苦瓜。如果吃了，很容易加重病情，導致更嚴重的腹瀉等問題。
禁忌三:女性生理期和孕期不宜吃苦瓜。
處於生理期的女性，因為身體的壹些生理變化，不建議吃苦瓜。這個時候吃苦瓜，容易引起身體不適，影響身體健康。另外，孕婦最好不要吃苦瓜，因為苦瓜中含有奎寧，容易刺激子宮收縮，嚴重時甚至會導致流產。
總結:吃苦瓜雖然好吃，但是要根據自己的身體原因適時食用，而且每天大量吃苦瓜也不好，容易導致身體不適。對此妳怎麽看？歡迎在評論區分享妳的留言。
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