其實西瓜是解暑的水果之壹。除了西瓜，梨、楊梅、甜瓜、哈密瓜、葡萄、火龍果也是很好的夏季水果，可以輪流吃。
西瓜:
富含維生素，如葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等。清熱解暑，利尿降壓？但是西瓜畢竟是寒涼的，不建議脾胃虛寒的人多吃。
梨:
梨味道甜美多汁，富含維生素。有嗎？清熱化痰，潤肺止咳？效果可以直接吃或者冰糖煮著喝梨水，清熱解暑效果不錯。
楊梅:
楊梅含有豐富的纖維素、礦質元素(果實中鈣、磷、鐵的含量比其他水果高10倍)、維生素以及壹定量的蛋白質和果膠。生津止渴，和胃消食？的作用。《中草藥》中記載，楊梅用燒酒衣浸泡或五元煎服，可預防中暑。
甜瓜:
冬瓜是夏瓜，還含有少量的蛋白質、脂肪、礦物質和其他維生素。什麽事？清熱解暑，消渴利尿？的作用。《食療本草》記載:止渴益氣，除煩清熱，利小便，疏通三焦。
哈密瓜:
哈密瓜？瓜王？它的好名字不僅味道香甜，而且營養價值豐富。其含鐵量比雞肉高兩三倍，比牛奶高17倍。也是人們夏季納涼的好選擇。什麽事？通便益氣清肺止咳？的功效。
葡萄:
葡萄營養價值高，含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素等礦物質，還含有人體所需的多種氨基酸。中醫認為葡萄性平味甘，有嗎？補氣血，益肝腎，生津，強筋骨，止咳除煩，補氣血，利尿？的功效。
火龍果:
火龍果是壹種低能量水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘等功效。性寒，也是夏季適合食用的水果之壹。
馬靜提醒道:
這些都是寒性水果，所以可以？解暑？但如果是脾胃虛寒的寶寶，不建議多吃，或者不要直接吃，尤其是小月齡的寶寶；
有些水果含糖量很高，如西瓜、葡萄、哈密瓜等。如果給寶寶吃，也要控制量。
想預防中暑，除了適當吃壹些解暑的水果，氣溫高的時候避免外出，外出做好防暑工作，多喝水，避免腸胃中暑。這些措施也是不可或缺的。