豆漿也是減肥聖品。豆漿是壹種高纖維食物，可以促進腸胃蠕動，解決便秘，改善腹部肥胖。二、豆漿中含有豐富的不飽和脂肪酸，可分解體內膽固醇，促進脂質代謝，抑制人體對脂類和糖類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。
香蕉和豆漿的混合方法:材料:1香蕉和1OOml無糖豆漿。
練習:
1.香蕉去皮，用勺子在杯子裏壓成糊狀。
2.將豆漿倒入裝滿香蕉的杯子中，攪拌。當香蕉和豆漿混合後，就可以喝了。
瘦身飲水法:
1，喝1，早餐2杯。
早餐可以選擇喝壹兩杯香蕉豆漿，不僅為身體提供營養，還能有效改善便秘，從而達到瘦身的目的。
2.飯前半小時喝壹杯
可以選擇每天晚飯前半小時喝壹杯香蕉配豆漿，既能提供良好的飽腹感，又能減少晚餐的食量。
或者，可以選擇直接用香蕉豆漿代替正餐，但要註意另外兩餐的營養均衡攝入。比如壹定要多吃高纖維蔬菜，蘑菇等。晚餐，並補充香蕉豆漿缺乏的維生素H，如貝類、蘑菇等。
3.餓了就喝壹杯
這種做法特別適合短期內只用香蕉配豆漿減肥的MM，也就是每天只喝香蕉配豆漿，不吃別的。堅持壹周，能瘦4、5斤。
這個時候就是餓的時候喝壹杯香蕉豆漿。香蕉豆漿是壹種能讓妳有飽腹感的飲料。最適合餓的時候喝，這樣就不用忍受空腹的感覺，積累太多減肥壓力。
註意事項:1，香蕉豆漿是健康食品，從小孩到老人都可以喝。但如果對大豆過敏或患有糖尿病、腎病等疾病的人需要飲食控制，最好在進行香蕉豆漿減肥法前咨詢醫生。不要盲目采用這種方法。
2.香蕉豆漿放壹段時間，會氧化成棕色。建議不要放置太久，立即飲用。如果吃不完，可以放冰箱裏保存2-3個小時。