如辣椒、辣醬、狗肉、花椒粉、芥末等辛辣辛辣食物易燒津液，助火生痰，使痰不易咳出。火的炎癥加重了頭痛和鼻塞的癥狀。尤其是風寒患者，更應避免辛辣食物。
2.刺激食物
葡萄酒中的酒精、濃茶和咖啡中的咖啡因會使人興奮，增加能量和營養素的消耗，使人產生抵抗力？弱化不利於康復，濃茶中的茶堿也會降低解熱藥物的療效，因此感冒患者應避免刺激性食物。
3.鹹的和冷的食物
壹些中醫曾經認為，鹹魚、鹹菜等腌制食品含鹽量高，容易導致某些疾病的患病部位血管收縮，從而加重鼻塞咽痛的不適癥狀，容易產生痰，刺激局部咳嗽。尤其是風寒型感冒患者，更應忌食鹹涼食物。
4.甜食和油膩的食物
糕點、糯米糕等甜食等瓜類食物，以及炸雞、炒鴨、烤鴨、臘肉等燒烤、油炸類食物，均可阻礙脾胃的正常運化，使痰濕相應滋生，咳嗽、咳痰癥狀難以消除，發病期應禁食。
5、避免吃生冷食物，在生活中註意保養，避免吃刺激性和敏感性食物。
感冒的癥狀
1，吃飯時胸骨後有梗阻、停頓、疼痛，有可能是食管炎、食管憩室或早期食管癌。
2、飯後飽脹或整天飽脹，噯氣不返酸，食欲差，體重減輕，面色蒼白或灰白，中老年人應想到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎，胃下垂。
3、飯後腹痛，或惡心、嘔吐、積食。病史可多年，常為秋季，疼痛可能有節律性，如受涼、上火等。吃刺激性食物可以誘發，可能是胃潰瘍。
4、經常飯後2小時開始胃痛，或者半夜醒來，吃點東西可以緩解，經常反酸。秋冬季節容易發生，疼痛就在上腹部，往往是有節律的。想到十二指腸潰瘍或炎癥和憩室。？
5、飯後腹痛，常惡心、嘔吐，偶有嘔血，近期既往胃病史加重，或近期出現既往無胃病史，伴有貧血、消瘦、飲食不足，臍上或心口觸到腫塊，則考慮為胃癌。
6、突發上腹部劇烈疼痛，可能有飲食不潔或受涼史，坐立不安，面色冷汗，四肢冰冷，上腹部有硬塊但摸不到，1-2小時後可緩解，可能是胃痙攣。肚子不好摸的可能是潰瘍。