壹般來說，幾乎每個人在面對學習、工作、生活的壓力時，都會感到不知所措或者壓力很大，但是壹定要學會自我減壓，自我引導，不要過於擔心。事實證明，我們沒有必要過分擔心，妳擔心的事情往往不會發生。另外，把妳認為不可能的目標分解成幾個小目標，也能有效減輕壓力。
2.學會自我催眠
神經衰弱最典型的表現之壹就是失眠。失眠很痛苦，尤其是有精神壓力的時候。如果擔心自己沒有精力處理明天的事情，越擔心越睡不著。這個時候，妳要學會自我催眠。這裏的催眠不是心理學上的專業催眠，而是在失眠的時候，讓自己安然入睡的壹種方法。比如數數，躺著不動，甚至自我暗示。
3.堅持體育鍛煉
失眠主要是由於神經系統活動的紊亂引起的，而堅持體育鍛煉可以使身體的各項功能很好地工作和配合，提高身體的免疫力，運動帶來的疲勞會使妳很快入睡，解決神經衰弱的癥狀。
4.試試中藥
壹般來說，神經衰弱這種不好的癥狀，其實並不難治愈。壹般建議患者可以嘗試中藥進行治療。建議患者可以咨詢醫院的神經科醫生進行脈診，然後根據病情開幾個中藥藥方。首先，學會給自己減壓
有些人的神經衰弱主要是因為壓力過大，精神緊張，要學會自我減壓，自我疏導。例如，他們應該告訴自己，沒有必要過度焦慮。當他們覺得很難完成壹個大目標的時候，可以把它分解成小目標，慢慢完成減壓。日常生活中多出去走走，呼吸新鮮空氣，看看外面的風景，也會幫助妳減壓。
第二，學會自我催眠
神經衰弱的主要表現是失眠，所以當妳難以入睡時，要選擇適合自己的方法，讓自己盡快入睡。比如數數、自我暗示、睡前喝熱牛奶、熱水泡腳、在床上放柑橘等水果，都可以讓妳盡快入睡，提高睡眠質量，緩解神經衰弱癥狀。
第三，加強體育鍛煉
神經衰弱的人在日常生活中要註意適度的體育鍛煉，這樣既可以提高身體的免疫力，又可以在感覺疲勞的時候，讓自己盡快入睡，從而緩解神經衰弱的癥狀。
第四，中醫治療
如果神經衰弱癥狀嚴重，可以找中醫給自己做針灸，比如耳針、梅花針，也可以在醫生的指導下服用養血安神丸、酸棗仁湯等中藥，緩解神經衰弱癥狀。