男女之間的性生活欲望是十分正常的，但是這種欲望在壹些特殊時刻都是應該克制住的，比如女性在懷孕期間、月經期間，甚至是在準備懷孕之前的壹些調理時間，不僅是女性要禁欲的，男性也要。那麽，準備懷孕前男人要禁欲多久呢？
準備懷孕前男人要禁欲多久1、男性在持續禁欲之後，精液是會增加的，但是會引起精子數量降低，所以，較長時間的禁欲，會導致精子質量逐步的變壞。
2、有研究團隊針對六千多位男性，近壹萬件精液檢體進行了壹系列研究，結果認為正常人禁欲三至七天，精蟲活動力、型態及數目整體表現最優，但若超過11天以上，則精液品質大幅滑落。至於“寡精癥”患者，禁欲壹天後的精液質量達到頂點，而禁欲四天以上，精液品質便低得可憐。
3、壹般正常人若想懷孕，不宜天天同房，也不宜禁欲太久，建議在前壹星期先排空壹次，然後在排卵期間，以間隔壹天或間隔兩天的方式同房，會達到很好的受孕效果。
備孕禁忌1、偏食和節食
在懷孕期間，由於 胎寶寶生長發育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多。
倘若孕媽媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。
2、愛吃垃圾食品
美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。
壹般來說，壹名婦女壹天大約從食物中攝取2000卡路裏熱量，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂 肪。要達到這壹數量可謂輕而易舉，壹個餡餅加幾根薯條或壹個油炸圈餅就夠了。
3、作息不規律
由於工作繁忙或者夜生活豐富，妳可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡壹場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什麽好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。
4、不愛做運動
適當的運動不僅 可以讓妳保持健康的體魄，還能讓妳精神煥發，保持良好的心理狀態。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動並不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果。
孕前適宜進行的運動包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、遊泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運動。