1，牛奶鯽魚湯
材料:鯽魚1-2，冬瓜，蔥，姜，少許鹽。
制作:
1.鯽魚洗凈，蔥、姜改刀，冬瓜切小塊；
2.將魚放入冷水鍋中，大火燒開，放入蔥、姜，再用小火煨；
3.當湯汁呈乳白色時，加入冬瓜，調味，略煮。
營養特點:
鯽魚湯是補益氣血、促進乳汁循環的傳統治療方劑，也可用鯉魚、鰱魚代替。冬瓜有利尿作用，也有利於乳汁分泌。需要註意的是，不能太鹹，否則會在體內滯留水分；不能只喝鮮湯不吃魚。要知道，魚類中的蛋白質是乳汁分泌的必要營養素。
2、木瓜燉魚頭
材料:壹個魚頭和壹個青木瓜。
輔料:料酒、姜絲、紅棗、枸杞、桂圓幹。
生產方法:
1)燒熱油鍋，將姜絲炒熟，然後讓魚頭過油，去除魚的腥味。
2)將抹油的魚頭放入砂鍋中，加入之前準備好的木瓜、紅棗、桂圓、枸杞，用武火煮沸，加入少許料酒，文火燉壹小時。
特點:木瓜果肉厚而細膩，香氣濃郁，汁液豐富，味道香甜可口，營養豐富。被譽為“百益果”、“果中之王”、“長壽瓜”。木瓜特有的木瓜蛋白酶對乳腺的發育非常有幫助，特別是在催乳方面。缺乳的女性可以增加奶水。
3.絲瓜魚湯
材料:絲瓜籽50克，鮮鰱魚500克。
制作方法:將鰱魚處理後洗凈，與絲瓜籽同煮。
特點:絲爪仁具有活血通乳的作用，而鰱魚具有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產後血瘀有壹定的治療作用。
4、鯽魚牛奶湯
材料:鯽魚500g(約兩塊)、通草20g、豬蹄1。
調料:鹽3g，蔥10g，姜10g。
練習:
1.豬蹄刮幹凈洗凈，放入開水鍋中焯壹下，去血洗凈；洗草。
2.鯽魚去鱗、鰓、內臟，清洗幹凈，洗凈。
3.鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄煮至豬蹄熟軟，放入鯽魚、通草、姜片，煮至魚熟爛，撈出姜，加鹽調味。
豬蹄壹定要清理幹凈，但可以用清水浸泡30分鐘，去除血水。