妳知道哪六種蔬菜最適合孕婦吃嗎？其實對於孕婦來說，幾乎所有的蔬菜都是非常適合的，因為大部分孕媽媽懷孕後容易便秘。蔬菜富含膳食纖維，可以緩解便秘，非常適合孕媽媽食用。但是有幾種是特別合適的:
西蘭花
西蘭花富含多種維生素和膳食纖維，還含有大量葉酸。孕早期的媽媽補充葉酸非常重要，可以有效降低神經管缺陷的發生率。西蘭花在這方面可以幫助孕媽媽，所以孕媽媽可以多吃西蘭花。
2.番茄
西紅柿含有豐富的維生素C，孕媽媽多吃西紅柿可以補充大量的維生素C，還可以抗氧化和黑色素沈澱，讓胎兒更白更幹凈。而且維生素C可以促進鐵的吸收，避免孕媽媽貧血。
3.菠菜
孕婦容易出現貧血的癥狀，因為懷孕後對鐵的需求量逐漸上升。如果不及時補充，孕媽媽會出現頭暈、乏力等貧血癥狀。
多吃菠菜可以補鐵，所以孕媽媽在孕期可以適當吃壹些菠菜。當然，還有其他補充鐵的食物，比如牛肉、動物肝臟等。
4.水盆
紫菜富含DHA和鈣。DHA可以促進胎兒大腦發育和眼睛健康，鈣也是胎兒生長不可或缺的，所以紫菜絕對是最適合孕媽媽的食物之壹。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有較多的維生素A和胡蘿蔔素，能促進胎兒視力的發育，緩解孕媽媽的眼疲勞，提高免疫力。胡蘿蔔中還含有少量的鈣和大量的膳食纖維，對緩解孕婦便秘有很好的作用。
胡蘿蔔的含糖量不高。通常胡蘿蔔可以做成零食，曬幹或者生吃。
6.其他綠葉蔬菜
綠葉蔬菜含有大量的膳食纖維，並富含鐵、維生素等，非常適合孕婦食用。
除此之外，還有南瓜、土豆、黃瓜等。都非常適合孕婦。同此數，孕媽媽最好記住，有活血化瘀作用的食物，能引起子宮收縮的食物，太涼太冷的食物盡量不要吃。
但是，再好的蔬菜也不能滿足胎兒所需的全部營養。所以，孕媽媽平時要多吃壹些其他食物，比如壹些富含蛋白質和鈣的食物，來滿足胎兒對各種營養的需求。