2孕婦如何吃牛油果1？牛油果直接洗凈，去皮去核，切成小塊直接吃。註意細細品味。第壹次可能不習慣。
2.做沙拉。將牛油果切成1立方厘米的水果，與豌豆、玉米和妳喜歡的蔬菜(如燙過的西蘭花、黃瓜、西紅柿等)混合。)，然後拌上沙拉醬或者番茄醬。是美味健康的牛油果沙拉！
3.塗在面包片上，把牛油果切開，用小勺舀起來，作為果醬均勻地塗在面包片上，再加上草莓醬或者蜂蜜，味道還挺不錯的。這個做法很簡單，方便，也很甜。
4、奶昔將牛油果加入適量的牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機中攪拌成奶昔，是兒童和年輕人的最愛。
5.選壹個熟軟的加糖牛油果，對半切開，去核，用小叉子或勺子把果肉從皮上刮下來碾碎，加壹勺白糖拌勻，用勺子直接吃。
3孕婦吃牛油果有什麽好處？1.預防胎兒先天性神經管缺陷壹般情況下，醫生會建議在懷孕前三個月開始吃葉酸，可以有效預防胎兒先天性神經管缺陷。牛油果中的天然葉酸比吃合成葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果，吃壹個牛油果能攝入57微克葉酸，約為孕婦每日攝入量的28%。
2、預防和緩解便秘孕婦吃壹個牛油果，可以補充每天所需纖維的34%。纖維素有兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃鱷梨，其中的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不溶性纖維素可以預防和緩解懷孕期間的便秘。
3、降低膽固醇飽和脂肪容易引起高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸可以降低母體膽固醇。所以孕婦吃牛油果不僅不用擔心染上“三高”，而且保健效果好。
4、美容護膚牛油果的親膚系數比較高，可以保護皮膚免受紫外線的傷害，具有防曬、護膚、保健三重功效。
4孕婦吃牛油果要註意什麽？1.牛油果壹定要新鮮吃，不然很快就會氧化變黃。切好的牛油果非常容易變黑。可以塗壹點檸檬汁，用保鮮膜包好，讓它氧化。但是盡量吃的快壹點，放壹夜很容易變黑。
2.有些用牛油果做的食物會對孕婦造成壹些傷害。例如，墨西哥白奶酪和鱷梨制成的透明奶酪可能含有壹種會導致李斯特菌的細菌。這種細菌會對胎兒產生不良影響。食用牛油果制成的食物前，要確定是否會對自己和胎兒產生不良影響。
在吃鱷梨之前，必須將其清洗幹凈，以最大限度地減少水果表皮上被汙染的農藥或細菌的風險。孕婦吃牛油果，最好先咨詢醫生、助產士、營養師的意見和判斷。