每天吃柿子的最佳時間是什麽時候？
Jc17ym6
發布於2019-12-18 14:49:22。
最近天氣寒冷，空氣幹燥。我喜歡吃壹些含水量高的水果。柿子含水量高，在合適的季節我壹天最多能吃幾個柿子？每天吃柿子的最佳時間是什麽時候？讓我們來看看吧。
柿子
1
壹天最多能吃幾個柿子？
1-2最好，不超過3。
柿子的凈重通常約為50-300克。《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中建議，每天吃200-400克水果可以為身體補充維生素和無機鹽，水果的攝入要多樣化。吃了300克左右的柿子後，再吃壹些其他的水果可以滿足身體對水果的需求。
2
柿子可以天天吃嗎？
身體好的話，平時吃柿子也沒什麽異常，而且如果吃不膩的話，每天都可以適量吃。
柿子含有大量的水分。吃柿子可以補充水分。柿子果肉還富含碳水化合物、果膠、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C，以及鈣、磷、鐵、碘等微量元素。它還含有瓜氨酸等營養成分。經常吃柿子可以補充營養，促進新陳代謝，對心血管健康也有好處。但柿子不易消化，建議消化不良和有慢性胃腸疾病的人謹慎食用。
三
每天吃柿子的最佳時間。
最好在飯後壹小時吃。
柿子中含有大量的鞣酸、膠質、膳食纖維等可溶性收斂劑。如果空腹食用，這些成分會遇到高濃度的胃酸，加重腸道負擔。嚴重時有形成胃結石的風險，對身體不好。因此，飯後壹小時是吃柿子的最佳時間。
四
吃柿子有什麽好處？
1，補充營養
柿子富含碳水化合物、有機酸、水溶性膳食纖維、果膠、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵、碘等礦物質，還含有瓜氨酸等營養元素。適量吃柿子有補充營養、促進新陳代謝的作用。
2.促進消化
柿子含有水溶性膳食纖維、果膠和豐富的有機酸。吃柿子後，這些成分能促進腸道蠕動，在腸道內吸水膨脹，促進糞便排出，有很強的促進消化作用。
3.美麗美麗
柿子含有大量的維生素C和其他微量元素。吃柿子可以保持皮膚彈性，防止皺紋，抑制黑色素，使皮膚白嫩。而且柿子還含有膳食纖維等潤腸成分，可以加速人體排毒養顏。
五
柿子上火或清火。
清火。
中醫認為柿子味甘、澀、寒。吃柿子不僅不會上火，還能增加體質。