蝦仁蔬菜燜飯
成分:
蝦，胡蘿蔔，玉米，綠色蔬菜，胚芽米。
練習:
1，鮮蝦去殼切成小塊，配菜全部剁碎，玉米粒煮熟。
2.在鍋裏放油。用蝦油翻炒蝦頭，然後加入胡蘿蔔和蝦翻炒。
3.加入適量水燒開，加入米飯和蔬菜，用黑芝麻蝦粉調味，拌勻。
南瓜雞肉燴飯
成分:
南瓜，雞肉，蘑菇，洋蔥，胡蘿蔔，胚芽米。
練習:
1，將食材切成丁。
2.鍋裏放油，把雞肉炒熟，然後放入胡蘿蔔、洋蔥、蘑菇和南瓜，攪拌均勻。在食材中加入適量的水，燉至南瓜軟爛。
3.加入胚芽米，煮兩分鐘。最後加入煮好的西蘭花，拌勻。
番茄牛肉燴飯
成分:
西紅柿、土豆、牛肉、洋蔥、胚芽米。
練習:
1，西紅柿土豆丁。牛肉用澱粉醬腌制10分鐘。
2.鍋裏放油，把牛肉炒熟，然後放入蔥花炒香，放入西紅柿炒出汁液，放入土豆和水，燉至食材全熟。
3.加入米飯，煮兩分鐘。然後秋葵煮熟，裝飾。
蘆筍幹貝燜飯
成分:
扇貝，蘆筍，口蘑，玉米，胚芽米。
練習:
1，扇貝提前泡發後切絲，蘆筍香菇切小塊，玉米煮熟。
2.蔥花翻炒，放入幹貝，放入蘆筍香菇翻炒，加適量水燒開。
3.加入大米和玉米粒，攪拌均勻。用白芝麻鱈魚粉調味。
肉末蘑菇燴飯
成分:
豬肉粉，蘑菇，土豆，蔬菜，胚芽米。
練習:
1.配菜切丁，肉末用澱粉醬油腌制。
2、翻炒蔥花，放入肉末翻炒，放入土豆和香菇翻炒，加水燉至食材全熟。
3.加入米飯和蔬菜，攪拌均勻。
魚味茄子燴飯
成分:
番茄，茄子，洋蔥，西蘭花，胚芽米。
練習:
1，番茄茄子丁。
2.鍋裏加油炒蔥花，然後放入茄子炒軟，再放入西紅柿炒出汁液，加水燉至食材全熟。
3.加入胚芽米，煮兩分鐘。最後加入煮好的西蘭花，拌勻。