經常吃方便面是會變胖的，這是由於方便面的油包當中有很多固態油脂，這些固態油脂被攝入到我們身體當中之後，就會轉化成為固定的脂肪，這種脂肪長期堆積就會讓我們慢慢變胖。如果有人長期吃方便面會減肥的話，那麽他吃的方便面肯定是壹些廉價的方便面，因為廉價的方便面當中幾乎油包都是非常非常小的，甚至是沒有的，沒有了油包的方便面當然不會讓人太快的胖起來，而方便面中的營養物質有限，所以經常吃這種廉價的方便面，很有可能會變瘦。當然，如果我們在享用美味方便面的同時還想減肥的話，就需要註意以下幾點：
1、增加體育運動
運動會有效的消耗我們體內的脂肪，那麽當我們經常吃方便面的時候，肯定會不斷的增加，如果沒有得到良好的消耗，就會讓我們變得越來越胖，這個時候我們可以通過運動來消耗體內的多余脂肪，我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定壹個運動計劃，並且長期的堅持下去，這樣即使適當的吃方便面，我們也不會變胖了。
2、多喝水
壹般情況下，方便面中的很多成分都可以通過多喝水來加速排除，所以在吃方便面的同時，我們也可以多喝水來控制身體肥胖的發生，正常情況下，成年人應該每天喝8杯水，這8杯水大概是2000毫升左右，我建議大家每天盡量要達到這個指標，這樣不僅會讓我們控制肥胖，還對我們身體補充水分有著很好的幫助。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜水果當中不僅含有大量的水分，還含有很多維生素和礦物質，所以如果我們特別喜歡吃方便面的話，那麽千萬不要忘了平時多吃壹些水果蔬菜，這樣做就可以幫助平衡我們身體當中的油水成分，當然也在壹定程度上的控制了我們身體肥胖的可能，而且經常吃水果的同時，也可以幫助我們補充身體所必須的微量元素和維生素。