1、腎陰虛幹嚼
腎陰不足引起的腎陰虛所具有的癥狀有：虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴。這時就可以直接把枸杞生吃，更有利於營養成分的吸收，也可以用枸杞直接泡水，效果也不錯。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見 效。
男人腎陰虛時可以用枸杞煮粥、泡水都是不錯的補腎吃法。
2、腎陽虛泡酒
腎陽虛的主要表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，所以這時就不能幹吃啦，用枸杞泡酒最能補腎陽。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾幹泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。
枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分，是日常的滋補佳品，但它畢竟是壹味中藥，健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要長期堅持吃，才能看到效果。如過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
再者，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞的吃法和每個人的實際體質有關，切不可生搬硬套，隨便亂吃。
枸杞是壹種很好的重要，多吃枸杞可以幫助我們補氣血，還可以讓我們的眼睛變的更好，甚至對我們的腎都起著作用，以上說的就是枸杞補腎的相關內容!枸杞對於抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對於人體的五臟血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。
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