2.排毒:據實驗證明，紅茶中的茶多酚能吸附重金屬和生物生物堿，並使其沈澱分解，對於飲用水和食品被工業汙染的現代人來說是福音。
3.提神解乏:根據醫學實驗，紅茶中的咖啡因通過刺激大腦皮層，刺激神經中樞，促進思維的提神和集中，從而使思維反應更加敏銳，增強記憶力；對血管系統和心臟也有興奮作用，加強心跳，從而加快血液循環以利於新陳代謝，同時促進發汗、利尿，從而雙管齊下加速體內乳酸(壹種使肌肉感到疲勞的物質)等老廢物質的排泄，達到消除疲勞的效果。
4、生津清熱:夏天喝紅茶可以解渴消暑，因為茶多酚、糖類、氨基酸、果膠等。茶葉中含有的唾液會發生化學反應，刺激唾液分泌，產生濕潤的口腔和清涼的感覺；同時，咖啡因控制下丘腦的體溫中樞，調節體溫。還刺激腎臟促進熱量和汙垢的排泄，維持體內的生理平衡。此外，紅茶是壹種極好的運動飲料。除了解暑、解渴、補水之外，如果在需要體力和耐力的運動(如跑馬拉松)前飲用，由於茶葉中的咖啡因有提神作用，在運動中保留肝醋的同時，還能使身體燃燒脂肪供應熱能，因此人的耐力更強。
5.利尿:在紅茶中咖啡因和芳香物質的共同作用下，腎臟血流量增加，腎小球濾過率提高，腎微血管擴張，抑制腎小管對水的重吸收，從而有助於尿量增加。這有利於消除乳酸、尿酸(與痛風有關)、過量的鹽(與高血壓有關)、有害物質等。和減輕由心臟病或腎炎引起的水腫。
此外，紅茶還具有防齲、健胃潤腸、助消化、延緩衰老、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌、抗輻射等功效。