花生油
花生油主要來源於花生。吃花生油最大的好處就是可以降低體內的膽固醇，因為它有壹個奇妙的功能，就是可以有效的分解人體內的膽固醇，從而保護人體心腦血管疾病。對預防妊娠高血壓有很好的效果。同時，如果擔心孕期皮膚皸裂，多吃點花生油。
山茶油
山茶油的營養成分非常豐富，其中含有的茶多酚是很多孕婦急需獲取的營養成分，因為這種營養成分被孕媽媽吸收後可以幫助孕媽媽改善皮膚，長期食用還可以延緩衰老！同時對孕媽媽孕期便秘也能有很好的效果。(懷孕的時候吃橄欖油好嗎？)
橄欖油
橄欖油和山茶油的營養成分差不多，但橄欖油比山茶油好，能促進胎兒健康發育。如果孕媽媽懷孕5個月左右，堅持用橄欖油塗抹可能出現妊娠紋的地方，可以有效預防或淡化妊娠紋。
豆油
大豆油主要來源於大豆種子，亞油酸的含量也極其豐富，可以提供人類每天必需的脂肪酸。孕婦更適合吃大豆油，因為它還含有豐富的卵磷脂，可以促進人體吸收，有很好的降壓作用。同時對胎兒的記憶發育也很有幫助。
葵花籽油
葵花籽油的營養價值也比較高，亞油酸的含量基本可以提供孕婦所需的營養。對降低膽固醇和預防血管疾病也有很好的積極作用。懷孕期間經常吃葵花籽油可以促進胎兒的大腦發育。
核桃油
核桃油的營養價值也不差，僅從原料就能知道其功能特性，即健腦。是的，孕期經常吃核桃油對胎兒大腦發育有非常好的作用。同時還能提高胎兒的免疫力，出生後抵抗力會比其他孩子高。
玉米油
玉米油主要來源於玉米胚芽，維生素和不飽和脂肪酸的含量比較高，可以增強身體的抵抗力。孕婦如果經常吃玉米油，可以使體質更強壯，不易感染病毒，抵抗力也會增強。
以上的油相信孕媽媽們在日常生活中是壹直都有的。第壹寶貝邊肖提醒孕媽媽們，無論哪種油，都要適量使用。成年人每日食用油脂量應控制在25克以內。如果吃脂肪含量高的食物，食用油的攝入量需要再次降低。