所以大部分想減肥的人都會選擇多吃水果，但是水果的種類很多。很多女性認為只要水果熱量低，就能減肥。其實水果的熱量差別很大。
比如香蕉，很多人在減肥的時候會選擇棒子香蕉，認為香蕉不僅可以幫助排便，還有助於減肥。但是，香蕉的熱量不低。100克香蕉含93千卡熱量，所以香蕉也是高熱量水果，不利於減肥。
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那麽，減肥期間吃什麽水果最好呢？最好選擇熱量適中的水果。
1，蘋果
蘋果還有降低血清膽固醇和減肥的作用。因為蘋果含有果膠，果膠是壹種可溶性纖維，有助於降低膽固醇。但蘋果中的大量粗纖維在胃中消化緩慢，有飽腹感，可以減少攝入，塑身效果好。
2.皮爾斯
梨是秋天最適合的水果。微寒，味甘，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥、潤腸通便的作用。對於煩渴、肺燥、幹咳、咽幹舌燥、大便幹燥等秋燥癥狀非常有效。
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3、橙子
許多人喜歡吃橘子。橙子的香味有提神作用，果肉中還含有大量的纖維素和果膠物質，有助於促進腸道蠕動，改善腸道的排便功能，及時排出人體內的有害物質。此外，橙子中含有大量的維生素C和維生素B，能增強人體免疫力，增加毛細血管壁的彈性，降低血液中的膽固醇，特別適合患有高血壓和動脈硬化的人食用。
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4.櫻桃
櫻桃可以緩解貧血，對女性意義重大。櫻桃是目前公認的可以清除人體毒素和不潔體液的水果，對腎臟排毒也有相當的作用，並有通便功能。
5.獼猴桃
獼猴桃是壹種鮮嫩的水果，營養豐富，味道鮮美，被譽為“水果之王”。它富含維生素C、維生素E、維生素A、纖維素、胡蘿蔔素、鈣和氨基酸。獼猴桃的營養價值遠遠超過其他水果。含有豐富的維生素E，能防止色素沈著，保持皮膚白皙潔凈，有助於消除皮膚上已有的斑點。
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6個檸檬
檸檬是壹種富含維生素的水果，其中維生素C是壹種很好的抗氧化劑，可以消除自由基對皮膚的侵蝕，保持皮膚光滑、細膩、結實。檸檬可以美白、去皺、抗痘。檸檬汁可以和其他成分混合，避免直接塗抹在臉上，美白效果極佳，是天然化妝品。
以上六種水果都是熱量適中的水果，不容易長胖。同時要註意食物的量，否則也會因為攝入過多的熱量而導致脂肪堆積。
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