孕婦吃生花生對胎兒的好處
花生是堅果的壹種，營養價值高於谷物，可與蛋、奶、肉等壹些動物性食物相媲美。孕媽咪適量吃花生是非常有益的。
生花生富含不飽和脂肪酸。這種脂肪酸可以大大促進胎兒大腦的發育。紅皮花生含有大量的血小板凝血因子，能增加胎兒和孕婦的血小板含量，有效預防非遺傳性出血性疾病。花生富含優質蛋白質。對於孕早期孕吐嚴重的孕婦，多吃生花生有助於補充嘔吐時丟失的營養，從而為胎兒補充足夠的營養。
以上全面的介紹已經帶妳了解了花生的營養價值。花生無疑是孕婦和胎兒的健康堅果。生花生的脂肪比油炸花生少。常吃生花生可以補充豐富的不飽和脂肪酸，在壹定程度上促進胎兒大腦發育。紅皮生花生含有血小板聚集因子，可增加胎兒血液循環中血小板的含量。生花生還含有大量優質蛋白質，可以為胎兒補充足夠的營養。孕婦在孕期可以多吃生花生。
12孕婦必吃的食物。
1.栗子:有助於消除疲勞，提高自身免疫力，促進腹中胎兒的生長發育。平時也可以當零食，好吃又有益。註意不要同時吃栗子和牛肉。
2、紅棗:含有葉酸、維生素等成分，能增加準媽媽的免疫力。
3.蘿蔔:蘿蔔被譽為健康人參，可以健胃消食，護眼殺菌，預防感冒，通氣循環，通便。但如果孕婦正在服用壹些補氣的藥物，就要避免吃蘿蔔，以免影響呼吸。而且蘿蔔不宜空腹吃，容易引起胃痛；
4.檸檬:檸檬有安胎、降血壓、美容、補鈣補鐵、降血糖的作用。還可以補充維生素C，有美白的作用。檸檬酸還有很強的殺菌作用，對孕婦的飲食衛生是很大的保障。但是，吃完檸檬壹定要刷牙，避免被酸腐蝕；
5.牛肉:牛肉具有補鐵、促進胎兒智力發育、輔助治療慢性腹瀉和水腫、增強免疫力、補充孕期必需的葉酸等作用。但在烹飪牛肉的過程中，要註意孕婦禁忌較少的食物，如茴香，以免造成孕婦便秘；
6.葡萄:葡萄被譽為水果中的皇後。孕婦壹定要吃。它們具有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降胃酸、利膽、抗病毒、殺菌、補鈣、健腦、解毒、調節情緒的作用。但需要註意的是，葡萄不易保存，應盡快食用；
7.酸奶:具有增強免疫力、消除便秘、促進營養吸收、調節腸道環境、止瀉的作用。也可作為牛奶的替代品，孕婦的必備食品；
8.小米:含有粗纖維和碳水化合物。
9.菊花:含有DHA和微量元素鋅，對胎兒大腦發育有幫助。
10.海魚:含有DHA和各種礦物質。
1.海參:含有蛋白質、脂肪等營養成分，能增強免疫力。
12.野菜:它們含有粗纖維、多種維生素、蛋白質和礦物質。