在中國，提到保健食品，往往是指壹些藥食同源的食物，比如枸杞、蓮子、人參，但在韓國人眼裏，保健食品是我們平時不太註意的東西，因為太普通了，比如海帶。
常吃黑木耳和菌類植物——據研究，黑木耳和菌類植物有很好的抗癌作用，能清血解毒。經常食用可以有效清除體內的汙染物。
經常喝綠豆湯——綠豆湯可以幫助排出體內的毒物，促進身體的正常新陳代謝。
經常食用的豬血湯的血漿蛋白，在人體胃酸和消化液中被酶分解，會產生壹種具有解毒和潤腸作用的物質，與浸在胃腸灰塵中的有害金屬顆粒發生化學反應，成為不容易被人體吸收排出體外的廢物物質。
經常喝新鮮的果蔬汁——新鮮的果蔬汁是體內的“清潔工”，可以清除體內堆積的毒素和廢物。因為當大量的新鮮果汁、新鮮蔬菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈堿性，溶解細胞內堆積的毒素，從排泄系統排出體外。
此外，多吃蔬菜水果，如檸檬、蘋果、木瓜、葡萄、草莓、甜瓜、獼猴桃、番茄等水果，排毒養顏效果更佳。
此外，還可以喝壹些洛神花茶、菊花花茶、玫瑰花茶、馬尾鞭草茶，都是去火清熱、改善面部油脂分泌的調理劑。
日常生活中可以多吃含纖維的食物。大便之所以留在妳體內，是因為腸道蠕動不夠。如果多吃糙米、蔬菜、水果、蘆薈、梅幹等富含纖維的食物，可以幫助排便。需要在餐廳解決腸胃問題的白領，更要註意均衡飲食。如果食物不能幫助達到效果，也可以在藥店嘗試很多幫助清胃的藥物。但服藥前最好聽聽胃腸病專家的意見。
此外，還能解放堵塞的毛孔。出汗也是人體自我排毒的重要手段之壹。如果運動量過少，出汗不足，在洗澡時去除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液排出。每天洗澡時，最好用天然絲瓜瓤制成的沐浴產品按摩身體。同時，盡量使用不含化學物質、泡沫少的沐浴液，去除死皮，使毛孔通暢。
蒸汽桑拿，每周壹次的蒸汽浴或桑拿，也有助於加快新陳代謝，排毒養顏。但是蒸桑拿的時候註意喝水是很重要的。洗澡前喝壹杯水幫助加速排毒，洗澡後喝壹杯水補充水分，排除殘留毒素。另外，蒸桑拿時不要給皮膚塗保濕油，以免堵塞好不容易打開的毛孔，影響排毒效果。
多喝水。排泄是人體排毒的重要途徑之壹。每天喝兩升水，可以通過水把體內的毒素洗掉，減輕腎臟的負擔。是最簡單的排毒方式。但是，水不等於甜飲料，喝飲料會攝入大量的糖分和熱量，這樣不好。
以上是我能想到的壹些幫助排毒養顏的方法。樓主有興趣的話，不妨壹試。希望能幫到妳。